開車不宜多吃香蕉和荔枝
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開車不宜多吃香蕉和荔枝,香蕉和荔枝都是生活中人們常吃的水果,而這兩種水果好吃,營養價值很豐富。但人們在開車的時候,是不適合多吃香蕉和荔枝。下面解釋爲什麼開車不宜多吃香蕉和荔枝!
開車不宜多吃香蕉和荔枝1
開車勞累,人體會消耗大量的熱量,熱量主要來源於食物中的糖類,香蕉的含糖量高達20%,是補充糖類的理想食物。
但是,香蕉含有大量的鎂,當空腹大量食用時,血鎂大幅度增加,會對心血管系統產生抑制作用。
人體體液中鎂、鈣(鈣食品)比值改變,會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的現象。在這種情況下開車最容易發生交通事故。
國外交警部門曾對嗜吃香蕉的128名汽車司機進行調查,結果發現,他們在開車途中出現肢體麻木感的佔25%,有嗜睡現象的佔33%,曾發生過交通意外的佔19%。因此,開車時不要空腹大量食用香蕉,更不可用香蕉充飢。
正常人的空腹血糖爲80~120毫克/100毫升,當血糖濃度低於80毫克/100毫升時,會出現一些低血糖症狀:飢餓、心慌、手抖、頭暈、出汗、煩躁、焦慮、全身無力。
有的患者還可能有噁心、嘔吐、過度興奮或反應遲鈍、注意力不集中等,甚至發生抽搐和昏迷。司機發生低血糖是很危險的。而吃荔枝會引起低血糖(血糖食品)。
荔枝所含的糖是果糖,這種果糖進入人體後,很快就會進入血液,但果糖只能通過肝臟內一系列轉化酶的催化變成葡萄糖後,才能轉變爲糖元貯存,以供身體利用。
如果過多的果糖進入血液,肝內轉化酶一時難以應付,果糖就會充斥於血液內,無法轉爲葡萄(葡萄食品)糖。
大量荔枝肉進入胃腸道,荔枝所含的大量水分會稀釋消化(消化食品)液,引起食慾不振及消化不良,造成暫時性低血糖症。因此,司機在開車前或開車時不宜多吃荔枝。
開車不宜多吃香蕉和荔枝2
開車時人體會消耗大量的熱量,而人體中的熱量主要來源於食物中的`糖類。很多人喜歡吃荔枝、香蕉等比較甜的水果。
開車時不能大量吃荔枝
司機在開車前或開始時食用荔枝過多,不但不能及時補充糖分,反而還會增加發生交通意外的風險。
司機要少吃荔枝主要有三個原因:
1、正常人血糖濃度低於80毫克/毫升時,人就會發生一些低血糖症狀。如覺得飢餓,看東西不清楚,心慌,手抖,頭暈,出汗,注意力不集中等。
對司機來說,這是極其危險的。荔枝中所含的糖是果糖,是一種單糖,不能爲人體各器官提供營養;
它需要經過肝臟內一系列轉化酶的催化變成葡萄糖後,才能被人體吸收。如果過多的果糖進入血液,肝內的轉化酶一時難以應付,就有可能引起低血糖。
2、現在市場上很多荔枝都是用水泡過的,含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液,引起食慾不振或消化不良,也會造成暫時性低血糖症。
3、有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分,這也可能導致司機頭暈。
香蕉的功效與作用
1、香蕉可以潤腸通便
香蕉味甘性寒,可清腸熱,常用於治療熱病煩渴、大便祕結之症。香蕉中含有一定膳漲纖維和少量脂肪,可起通便潤腸之效,因此香蕉是習慣性便祕患者的理想食療果品。
2、香蕉可以抗抑鬱
香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺,可以振奮精神,阻止憂鬱情緒產生。憂鬱症患者以及心情不佳者適量吃香蕉,可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加,有效減輕其悲觀抑鬱程度,甚至使不愉快的情緒消失。
3、香蕉可以降血壓
香蕉中鉀離子含量多,能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷,因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。
4、香蕉可以消水腫
香蕉含有豐富的鉀,當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分,引起水腫時,香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分,使身體達到鉀、鈉平衡,有效消除水腫現象。
5、香蕉可以保護胃粘膜
香蕉可降低胃酸,緩和對胃黏膜的刺激,並且能促進胃黏膜細胞的生長,對胃潰瘍具有保護作用。胃潰瘍患者,在服用藥物後適量吃一些香蕉,可以起到保護胃黏膜的作用。
6、香蕉可以抗癌
香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纖維,能促進胃腸排空,減少人體對有害物質的吸收,對癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。此外,香蕉富含維生素B6和維生素C,是天然的免疫強化劑,可抵抗各類感染。
香蕉營養豐富,有益胃生津、疏通血脈、和解酒毒的功效。主治熱病煩渴、咽乾口渴、肺燥咳嗽、腸燥便祕、痔瘡出血及飲酒過多等症。
荔枝的功效作用
1、補充能量,益智補腦。
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增強免疫功能。
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。自古以來,一直被視爲珍貴的補品。
3、降低血糖。
荔枝中含有一種氨基酸,具有降血糖的作用,對糖尿病患者十分適宜。
4、消腫解毒,止血止痛。
荔枝除廣爲人知的滋補作用外,還可用於外科疾病,如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、止呃逆,止腹瀉。
荔枝甘溫健脾,並能降逆,是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
荔枝的營養價值
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力;
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質,對糖尿病患者十分適宜;
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
5、荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。
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