蓮霧水果功效與作用
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蓮霧水果功效與作用,現在人們的生活越來越好,平時都要經常吃一些水果補充維生素,其中蓮霧是一種長的很好看的水果,也很好吃,下面來看蓮霧水果功效與作用是什麼吧。
蓮霧水果功效與作用1
蓮霧,又名水蒲桃,隸屬於桃金娘科。蓮霧果肉呈海綿質,略有蘋果香味。蓮霧的種類很多,果色鮮豔,有的呈青綠色,有的呈粉紅色,還有的呈大紅色。蓮霧的果實中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質,具有利尿消腫、安神、清熱等功效。
1、清熱蓮霧性平、味甘,且含有較多水分,有生津解渴、清熱去火的功效,適宜口乾舌燥、咽喉腫痛、發熱人羣食用。
2、促消化蓮霧中含有一定的有機酸成分,它能夠刺激人體消化腺的分泌,增加人的食慾、促進消化,另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性,是開胃消食的聖品。
3、利尿消腫蓮霧中含有一定的鉀鹽,這種成分進入人體後,能夠排出多餘的水分,能夠起到消水腫的作用,同時蓮霧的含水量高達90%左右,具有利尿效果。
4、安神蓮霧富含鎂和鈣,兩者共同作用可以放鬆肌肉和神經,從而使身心放鬆,避免緊張不安、焦躁易怒,幫助入睡。
5、防皺補水蓮霧是一種含水量極高的水果,富含維生素C,食用後對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有花青素,它能夠消除體內有害的自由基,防止皺紋的提早生成,因此蓮霧有防皺補水的功效。
6、強身健體蓮霧含有一定的蛋白質和脂肪,以及鈣、鉀、鎂等微量元素,它們是人體必需營養元素,同時調節身體各種機能,能夠增加人體抗菌能力,具有強身健體的功效。
蓮霧不能和什麼一起吃
1、黃瓜。蓮霧不宜與黃瓜一同食用。蓮霧內含有豐富的維生素C,但是黃瓜中卻含有一種可以分解維生素C的分解酶。兩者共同食用會大大降低蓮霧的營養價值,影響人體對於營養物質的吸收。
2、蝦。蓮霧和蝦屬於屬性相剋的食物,兩者共同食用會引起腹瀉等症狀,嚴重者會產生食物中毒。
3、寒性食物。蓮霧本身屬於寒性食物,再與寒性食物共同食用會加重脾胃的負擔,加重體內的寒氣,從而產生一些不良反應。
蓮霧水果功效與作用2
1、有清熱解毒有利排尿的作用
蓮霧味兒甘平,在其中帶有蛋白、礦物等營養元素,而蓮霧的一大特性便是水份充裕,能夠有利排尿。蓮霧特別適合夏天吃,能夠止渴,還可以推動尿裏的排出來,可以立即將身體的廢棄物排掉。因此,蓮霧是一種十分有健康保健作用的新鮮水果。
2、能夠調整胃腸的ph酸鹼度
胃裏是我們關鍵的消化系統,平常胃裏會持續代謝胃液,這種胃液能夠推動食物的消化。假如胃酸過多,會對胃腸導致損害。而蓮霧的功效是能夠合理調整胃液,使胃液的成分維持在均衡的範疇以內,既有益於消化吸收食材,也不會損害到胃腸。
3、有美容護膚的作用
蓮霧中帶有各種各樣維他命,在其中維他命C和維生素b22是較強的抗氧劑,不但能夠阻攔氧自由基的產生,還可以推動產生膠原蛋白粉,可以是我們丹皮酚更爲光潔,更爲有延展性。蓮霧的功效便是能夠美容護膚,讓皮膚煥如新生兒。追求美麗的女孩能夠適度多吃,皮膚會更爲光潔。
吃蓮霧的益處
蓮霧中含有水份,不但能夠清熱解毒有利排尿,還能夠止咳化痰,有輕微咳嗽的羣體,能夠適度吃點蓮霧,會讓喉嚨更爲舒服。吃蓮霧的益處便是能夠醒酒,常常報名參加聚會活動,常常交際飲酒的人,能夠點一些蓮霧水果沙拉,能夠解酒,還可以讓大腦更爲保持清醒。
蓮霧什麼人不能吃
1、剛剛出生的嬰兒不宜食用蓮霧。蓮霧內含有大量的水分,食用之後可以利尿,寶寶食用後會出現尿頻、遺尿的狀況。
2、女性經期不宜食用蓮霧。蓮霧本身屬於寒性食物,經期期間的女生身體較爲敏感,體內本身就聚集了大量的寒氣,如果再食用寒性食物,可能會發生痛經、月經不調等狀況。
3、尿頻、尿急、尿不盡者不宜食用蓮霧。同樣是蓮霧含有大量的水分,利尿,但是對於本身尿就不正常的人員最好不要食用。否則會加重自身的病症。
4、脾胃虛寒者不宜食用。脾胃虛寒者體內的寒氣過重,食用蓮霧會加重脾胃的負擔,導致病情的加重。
蓮霧水果功效與作用3
蓮霧的營養價值
1、蓮霧內含有豐富的蛋白質、膳食纖維、糖類等,補充人體所需。
2、蓮霧內含有大量的水分,可以解熱、利尿。
3、蓮霧內含有豐富的維生素,例如維生素B、維生素C等。
4、蓮霧內含有大量的.碳水化合物可以補充人體尤其是大腦所需要的葡萄糖。
蓮霧的功效與作用
1、靜心安神。蓮霧含有的大量碳水化合物,儲存提供熱能,維持大腦所需要的能源,補充葡萄糖,從而緩解大腦的疲勞,起到精心安神,幫助睡眠的作用。
2、解熱利尿。蓮霧含有大量的水分,故而具有解熱利尿的功效。
3、解酒。蓮霧作爲一種水果,不僅美味,同時還有着可以解酒的功效。
4、幫助消化。蓮霧的水分含量高,碳水化合物的含量也很高,都是有助於消化的成分,所以食用蓮霧可以幫助消化。
蓮霧怎麼吃
1、直接食用。新鮮的蓮霧,是可以直接食用的水果,只需要用清水將蓮霧洗淨,然後就像平時在家吃蘋果、吃梨的方式直接食用。直接食用蓮霧的口感可能沒有那麼清甜,但是十分的脆嫩。
2、蒸蓮霧。蒸蓮霧之前可以先在蓮霧的中間挖一個洞,然後將瘦肉耳剁碎,放入生抽、五香粉等調味料攪拌均勻,調成肉茸,再將肉茸放入挖好的蓮霧洞中,放入鍋中蒸煮一段時間,取出即可食用。這樣的蒸煮蓮霧在臺灣十分受歡迎,大家不妨在家中嘗試一下。
3、糖水蓮霧。取蓮霧去內核,切成塊狀或者條狀,放入鍋中,加入適量的冰糖,開水煮沸,然後在用中火煮大約20分鐘左右即可。飲用糖水蓮霧可以清熱去火,解毒排尿。
4、涼拌蓮霧。取新鮮蓮霧去核,切成條狀或塊狀,放入鹽水中浸泡約2小時左右,之後用清水清洗。取輔助食材胡蘿蔔等食材切成條狀或者塊狀加入清洗完畢的蓮霧中,放入少量的鹽、糖、雞精、生抽、麻油等佐料,攪拌均勻之後即可食用。
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