夏天養胃的水果
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
夏天養胃的水果,現在的人承受壓力也是比較大,因此脾虛在現代生活中,並不算少見,對於脾胃不好的人來說,天氣越熱越難受,只有脾胃強健,才能免受疾病的煩惱,以下介紹夏天養胃的水果
夏天養胃的水果1
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝爲美,滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
6、芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
夏天養胃的水果2
1、蘋果
蘋果是最常見的水果,其對人體有很多影響,有每天一個蘋果,疾病遠離我的說法。蘋果富含大量的植物纖維,能有效促進胃腸蠕動,從而改善便祕的情況。爲了達到最佳的效果,可以試着煮蘋果吃,這樣它的果膠含量更高,可以吸收胃內的有毒物質,有利於健康。
2、香蕉
香蕉具有顯著的滋潤腸道排便的作用,此外對於降低血壓,緩解胃脹氣問題也有良好的效果,吃香蕉對維持腸胃的正常功能具有一定的維持作用,不妨多吃。然而,香蕉是一種含糖量高的水果,對糖尿病患者來說,不能過量。此外,由於香蕉具有良好的腸道保溼效果,有腹瀉症狀的人必須控制日常消費,以免加重腹瀉症狀。
3、葡萄
葡萄是夏天必吃的水果之一,其酸甜多汁,而且具有健脾養胃、補血益氣美容養顏等功效。因爲它富含酒石酸,可以促進脾胃的消化功能,對消化能力弱的人非常有益。但是葡萄一次性食用量不宜過多,尤其是胃寒的人。
4、獼猴桃
獼猴桃酸甜可口,富含膳食纖維和多種維生素,深受人們的喜愛。經常吃可以促進胃對食物的消化,減少體內毒素的積累,排出毒素,清潔腸道,使胃乾淨健康。它還可以使身體更輕、更苗條、更有光澤,這是減肥者不能錯過的。
5、菠蘿
菠蘿含有更多的維生素和水,非常開胃和解渴,經常吃菠蘿對預防和緩解胃病有一定的.作用。菠蘿含有多種酶,可以減少細菌對胃的損害,保持胃的安全。但吃菠蘿必須掌握好量,適量有利於胃的健康,但過量會對胃造成損害。
6、石榴
石榴是一種具有美容補血、生津止渴效果的水果。石榴其中含有大量的維生素、蘋果酸等物質,這些成分對促進胃的消化能力有很好的作用。喜歡吃石榴並經常吃的人,胃會更健康,皮膚也更紅潤和柔嫩。
夏天養胃的水果3
不傷脾胃的水果
1、 荔枝
最近是吃荔枝的季節,尤其今年荔枝的價格也是很親民的,所謂一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來。荔枝的品種很多,最近發現桂味荔枝的口感着實不錯,比妃子笑味道要更濃郁。
荔枝的原產地是嶺南地區,兩廣地區夏季很熱,這時吃荔枝,可以溫補體內散掉的陽氣,像陽虛怕冷的人,吃上一陣子荔枝,氣色就會有好轉,看見荔枝養人的程度。
但再溫補的水果,也別從冰箱裏拿出來就吃,放一會兒,散散寒氣,吃下去才舒服,起到補益陽氣的作用。如果吃荔枝怕上火,可以把荔枝剝開後,包裹在荔枝果肉上的那層白膜吃掉,可以降火。
2、 榴蓮
這個水果有的人愛有的人厭,像每次在家吃榴蓮,我先生都會敞開門窗,接受不了這個味道,但對於喜愛榴蓮的人來說,能讓人口水直流。
榴蓮是爲數不多的熱性水果,健脾補氣,活血散寒,宮寒,有痛經的女性朋友適合吃它,我一個朋友吃完榴蓮就會拉肚子,其實就是體內的寒氣太重了,排出來就好了,榴蓮的這個“臭”,是可以醒脾開胃的,我經常就是吃完榴蓮後,感覺胃口都好了,看啥都想吃。
如果陽虛怕冷,但夏天又想吃點雪糕的朋友,可以把榴蓮肉凍起來,之後拿出來解凍後吃,小口,等它不太涼的時候吃下去,比冰淇淋還好吃。
但體熱或是陰虛的朋友,榴蓮還是要慎吃,熱性吃多,容易上火。榴蓮的裏面那層白色的瓤,也可以用來煮水,很清甜,之前看到還有榴蓮這層白色瓤燉雞的,感興趣的朋友可以試試看。
做法:把殼上的榴蓮瓤用刀子切下來,土雞也砍成小塊撩水;把雞和榴蓮瓤一起放入砂鍋,加薑片、蔥把和幾顆胡椒;開大火煮開轉中小火慢慢燉一小時多一點出鍋,高壓鍋五十分鐘;榴蓮瓤煮久之後澱粉物融化,使湯變的偏白濃稠,湯味清甜適口,沒有過多的榴蓮味,榴蓮瓤的口感像芋頭像栗子,吃時把硬的瓤吐掉即可。
3、 枸杞
枸杞屬於什麼類,不太能定義,它的枸杞芽能做菜能泡茶,它的果實能當水果,也能當做菜的輔料,不過鮮枸杞的口感確實不錯,看上去紅豔欲滴,有一絲絲甜。
6月~7月是枸杞成熟的季節,想吃枸杞鮮果的朋友,也要抓住這個時間段,枸杞被《神農百草經》列爲上品,對於溫補陽氣,它自古就有名。
不光補陽,溫補脾胃,營養也很豐富,比如蛋白質、枸杞多糖、胡蘿蔔素,各種維生素和微量元素。
我們一般買來的都是幹枸杞,在晾曬的過程中,其實營養都有流失,所以我們才說,瓜果蔬菜,要趁着新鮮的時候吃。不過鮮果枸杞不容易儲存,基本一兩天就得吃掉,之前去寧夏旅遊,正巧碰上枸杞成熟的季節,就吃過幾次,至今難忘。
不過隨着科技發達,近兩年發現了一種枸杞的新吃法,跟鮮果類似,但更容易保存,就是把鮮果製成原漿,像這樣一袋枸杞原漿,差不多是100顆鮮果枸杞的濃縮,相當於660顆普通幹枸杞的營養,這個營養價值可想而知,其中不添加一滴水哦,無添加,色素、香精、防腐劑通通都沒有,畢竟養生吃的健康,纔是最重要的,地道的中寧枸杞
從樹上摘下來到成漿包裝只需要6小時,關鍵就在個“鮮”字!百分百的原漿枸杞,因爲活性小分子,會直接被腸道吸收,基本不需要營養轉化的一個過程,營養相對於幹枸杞來說更好。
倒出來是粘稠橙黃色的,沒摻水濃稠是正常的,跟胡蘿蔔的顏色很相近,很鮮亮。聞上去就是很像鮮榨果蔬汁攙着果香的味兒,很清新,喝上去酸酸甜甜的,枸杞味道很濃郁,個人喜歡直接喝,如果想創新一下吃法,也可以拌蔬菜水果沙拉,也能中和一下蔬果的涼性。
每天喝上1~2袋枸杞原漿用來補充營養足夠了,隨身帶着很方便,食品級的鋁箔袋包裝,早上來不及吃飯或者下午時間,喝上一包,元氣又回來了!
4、 桑葚
最近也是桑葚成熟的時節,夏季除了我們體內陽氣外泄,腎精虧損也比較嚴重,尤其是最近毒五月,很多外泄的事情都不能做,這段時間應該修身養性,滋養腎精,桑葚就很適合。
桑葚,滋肝腎,充血液,健步履,息虛風,清虛火。——《隨息居飲食譜》
早在兩千多年前,桑葚就是我國皇帝御用品,在民間更是有“人間聖果”“補血果”之稱,老幼皆宜,桑葚味甘性寒,入心、肝、腎三經,益腎而固精,久服黑髮明目,是滋陰、補血、生津、潤燥的佳品,宜滋補養生,改善體虛。
尤其到了中老年,腎精和氣血都是在不斷流失,可以吃點桑葚,滋養身體。別小看這小小的一顆顆果子,營養價值可是很高的,桑葚含有19種氨基酸,富含胡蘿蔔素,含有豐富的礦物質,還含有桑葚多糖、花青素等,女性吃了對皮膚和身體都非常好。
我也是非常喜歡吃桑葚的,吃完之後手指都被染成紫色,小時候吃桑葚經常還故意弄到嘴脣上,不過桑葚也不宜保存,每次遇到賣桑葚的,只能買一點解解饞,多了吃不完也浪費。
直到發現了這個桑葚糕,感覺隨時隨地都能享受桑葚的美味和營養。裏面5種食材都很常見,九蒸九曬的黑芝麻 、黃精、紅棗、枸杞再加上黑桑葚。
養脾胃水果第一名
養胃健脾的水果有哪幾種
懷孕養胃的食物和水果
冬天吃什麼水果養胃 冬天3種養胃水果介紹
什麼水果對腎好更養胃
降火養胃的水果有哪些
養胃的水果:這些水果可以幫你養胃
溫和養胃的水果有哪些
可以養胃的水果有哪些
養胃吃什麼水果
養胃健脾的水果有什麼
促進消化養胃7種水果
養脾胃有效的7種水果
養胃健脾的水果都有哪些
溫熱養胃的水果有哪些
天轉涼要給腸胃“添衣” 5道藥膳養胃又暖胃
水果姐凱蒂·佩裏懷孕了 孩子夏天降生
夏天吃什麼水果減肥?選對水果瘦身加倍
夏天吃什麼養胃?夏天養胃要注意什麼?
夏天小孩沒胃口吃什麼開胃 小孩胃口不好的原因
夏天什麼菜好吃開胃又營養
養胃水果有哪些
減肥空腹能吃什麼水果 3種必備水果養胃又減肥
夏天結果的水果有哪些
夏季吃什麼最養胃 夏天養胃護胃食物水果大全
什麼水果健胃養脾
養胃水果10強排行榜
炎熱夏季 腸胃不好的人禁吃這4種水果
養脾胃最有效的7種水果
健脾養胃的水果有哪些
養胃健脾的水果有哪些
夏季時令水果 DIY養生美肌水果茶
夏天喝什麼湯開胃又營養