女人補血的營養品
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女人補血的營養品,女性的身體健康是非常較弱的,總會覺得手冷腳冷,而往往這是因爲氣血不足導致的。因此在生活中大家一定要注意養生,以下分享女人補血的營養品。
1、阿膠
相信大家對阿膠比較熟悉,作爲女性營養聖品,阿膠還是比較有用的。阿膠不但能補血,還能補充女性膠原蛋白,保護肌膚,食用後由內至外都會有改善,可達最佳效果,亦是富含豐富營養的十大名貴草本植物。
2、雪蛤
許多人對雪蛤有點兒不喜歡,因爲它是林蛙的輸卵管。其實雪蛤對女性身體很有好處,不但能補充雌性激素,還能修護身體,還能夠幫助調養女性的膚色。
3、當歸
體虛貧血是許多女性的一種通病,尤其是在月經的時候往往會發生痛經的情況。而當歸具有良好的中醫功效,女性定時飲用當歸,不但能緩解上述症狀,而且能保護子宮,可謂是非常不錯的選擇。
4、燕窩
燕窩的品種有好幾種,這幾個品種因燕子而異。儘管不同的燕窩價格不一樣,但事實上所有的燕窩功效都差不多,它不僅含有很多營養成分,還能補氣血,如果長時間喝這些燕窩,效果就會很好。
5、黑芝麻
黑芝麻的烏髮作用是很多人都知道的,食用黑芝麻不僅能達到發亮的黑髮效果,還能補肝腎,不僅效果很好,還很便宜,可以每天吃。
6、花膠
花膠又稱爲魚膠,含有豐富的膠質,其功效也很好。魚膠富含膠原蛋白,還有多種維生素,是非常好的營養物質,補充蛋白質的食品,比較容易吸收,多吃能讓人容光煥發。
7、紅棗
紅棗作爲一種水果,不但價格低廉,而且能補充女性身體所需的營養,被稱爲十大補血食品。紅棗一般都是曬乾後食用,不但可搭配許多食材,還能補充婦女所需要的多種營養成分,再加上價格非常便宜,每天吃不會負擔。
8、蜂蜜
蜂蜜沖水喝也比較常見,但是要注意不要用沸水沖泡,直接用溫水沖泡即可。目前市場上的假蜂蜜還很多,最好是選擇知名的品牌,假蜂蜜不但沒有太多的益處,而且味道太甜反而不利於身體。
9、百合
百合不但可直接食用,而且還具有很好的藥效,不僅能養顏,還能補氣,而且可以和許多食物完美搭配,達到最好的效果,而且價格也很便宜。
10、人蔘
西洋參是一種著名的營養品,人蔘的品種也很多,要注意的是女性最好不要食用西洋參,因爲西洋參性涼,另外人蔘不僅價格較高,而且不適合常吃,很容易補過頭。
1、紅棗
紅棗味甘性溫,補中益氣,養血安神,味道甜美,可生吃,也可放入老火湯和燉品中,是天然美容佳品。
2、枸杞
色鮮紅,味香甜,養肝明目,補血安神,臉色蒼白,頭暈目眩等女性可多食用。
3、黃芪
李時珍在《本草綱目》中稱其爲“補藥之長”,能補氣固表,利水消腫。
4、當歸
有補血活血作用,治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪),或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨蔘、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉,對女人補血補氣有一定的療效。
5、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗,認爲補血作用優於鐵劑。用生血片(胎盤粉、皁礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達86%。或用阿膠與當歸、熟地、黨蔘、圓肉、枸杞子每日煎服,治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
6、黨蔘
黨蔘浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞,用補血湯(黨蔘、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。
一、燕窩
對於女性朋友來說,燕窩是這一生最好的滋補品。燕窩的功效非常多,其中最常見的就是滋陰潤肺和美容養顏。而除了這兩種功效以外,它還可以幫助促進人體的新陳代謝,也就是說,它能夠幫助女性更好的排除體內的一些毒素或者是壞死的細胞,讓女人從內美到外。
所以在平時的時候應該適量的食用一些燕窩,購買燕窩也應該在正規的渠道上,比如紫一商城的燕窩,保證正品和品質,很值得推薦。
二、人蔘
人蔘完全就是大自然對於人類最好的饋贈,它的功效是在是太多了。但是有一點需要注意,很多人平時喜歡服用西洋參,雖然它對於調理身體來說效果相當不錯,但是西洋參本就性寒,不太適合體質本身偏涼的女性。
因此在服用的過程中要注意其量,如果長期大量的'服用,反而會對身體造成極大的傷害,這一點希望大家能夠清楚的知道。因此最好還是能夠服用人蔘,它性溫,可以幫助調理和改善女性體寒的症狀。
三、紅棗
紅棗可以說是性價比最高的補血美容的補品了。在紅棗裏面,其蛋白質比梨還高出11倍,維生素C的含量同樣非常的豐富。除了含有的營養成分比較高以外,它對比與其它的滋補品更容易被人體所吸收。那麼既然紅棗的營養物質這麼豐富,是不是就說明它可以無限量的食用呢?當然不是,每天服用紅棗的數量不能超過20顆,否則的話就有可能會導致消化功能受損,影響人體的健康。
四、銀耳
一般說來,膠狀的物質對於女性的身體都有一定的好處,而且銀耳向來都被當做是燕窩的替代品,具有非常好的滋潤皮膚和美白效果。在銀耳裏面,含有非常多的膳食纖維,能夠很好的幫助腸胃的蠕動,從而使得脂肪的吸收被減少,因此幫助我們更好的達到減肥的目的。將銀耳跟木管一起搭配食用,還能起到更好的美容效果。
五、阿膠
阿膠的好處相信不用小編多說,大家也都知道。阿膠從古至今就是女性朋友們推崇的美容聖品。阿膠的補血效果非常明顯,而女人本身就是靠血氣滋補起來的,所以當補血工作做好以後,自然就起到了美容養生的效果。
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