爲什麼女人發福會顯老,爲什麼女人中年容易發福
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在我們年輕的時候,會感覺控制體重和身材非常容易。但是隨着我們年紀逐漸加大,到中年的時候就變得有些困難了,喝杯水都能發福,發福後還會顯老,你知道這是爲什麼嗎?
人都有兩種年齡,一是實際年齡,我們每過一年就加一歲。而另一種年齡則叫DNA年齡,是由測量DNA上的甲基化程度來判定。身體脂肪多的人,DNA年齡會加速增加。
換句話說,如果年輕時體重就過重,身體老年化就會加速進行。所以肥胖的人會更早地進入老齡化,更容易得一些老年疾病,並在身體上表現出來。
1、代謝功能下降
女人到中年以後,肌肉含量逐漸減少,基礎代謝水平降低,熱量消耗減少,如果沒有相應減少食物的攝入量,或者增加體能活動,就很容易因爲熱量過剩而發胖。
2、雌性激素分泌過少
因爲卵巢功能衰退,雌激素分泌減少。雌激素缺乏了,不僅會促進中央腹部脂肪的囤積,還可能讓人糖代謝異常、食慾亢進,多吃多胖,以及導致骨質疏鬆,運動量減少,脂肪就堆積了。
3、睡眠不足
睡眠也會影響人的身體健康,當你睡眠不足,或者作息不規律,晝伏夜出時就容易發胖。當然中年女性睡眠最大的問題是質量不高,每天煩惱的事太多,就容易睡不好。
無論哪個年齡段,身體過胖都是會影響我們的身體健康的,特別是中年人,身體功能逐漸下滑,本來就容易發福。這需要我們注意飲食習慣,生活作息,更重要的是堅持鍛鍊。
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