關於養生的一些感悟

關於養生的一些感悟，健康是非常重要的，而且當我們養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，藉口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病，以下分享關於養生的一些感悟。

關於養生的一些感悟1

1、健康就是一切，沒有健康，你就一無所有。

2、只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。

3、健康來自健康的生活習慣，健康需要有樂觀開朗的生活態度。

4、如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰鬥，知識就無法利用。

5、世上沒有哪一個人會爲自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個蠢貨。所以說，珍惜健康就是珍惜幸福！

6、三個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。

7、六個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再後悔。

8、金錢難買健康，健康大於金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動!

9、什麼都可以不好，心情不能不好;什麼都可以缺乏，自信不能缺乏;什麼都可以不要，快樂不能不要;什麼都可以忘掉，健身不能忘掉。

10、事業無須驚天動地，有成就行;金錢無須取不盡，夠花就行;朋友無須形影不離，想着就行;兒女無須多與少，孝順就行;壽命無須過百歲，健康就行。

11、整天赴宴的人沒有一頓飯能吃得香。

12、善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。

13、健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態。

14、雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它、呵護它，總有一天，他會自己回來的。

15、有什麼別有病，沒什麼別沒錢，缺什麼也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。

16、養成好習慣是儲存健康，放縱不良是透支生命。

17、健康是成功的命脈，是成功的本錢。

18、藉口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病!

19、快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的'人相伴，健康總與豁達的人相伴。

20、擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。

21、對待健康，偏見比無知更可怕!

22、“健康之精神寓於健康之身體。”請珍惜健康，然後再好好地創造並享受那絢麗多彩的人生吧！

23、當心靈趨於平靜時，精神便是永恆!把慾望降到最低點，把理性昇華到最高點，你會感受到：平安是福，清心是祿，寡慾是壽!

24、身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病託關係看病，不如平時找場地運動!

關於養生的一些感悟2

一、忘掉年齡，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持寬容待人。

二、花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監獄，有健康，就有一切！

三、世上最好的醫生是飲食有度保持平安與喜悅的心情。史威福特

四、早睡早起,方能養生！

五、健康也意味着有繼續生存的期望。對有情感的動物，例如人類，健康有更廣的概念。健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態。

六、不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康。在學習文化知識時，不但要認真學習教科書的'內容，還要注意大量閱讀課外讀物。我讀上下五千年中國之謎，節假日常到圖書館閱讀各種書籍。

七、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

八、霜降來臨財神到，歡歡喜喜送鈔票，開門喜神迎面笑，喜氣洋洋福運到。財運亨通傳門前，福祿連連來身邊，願你一年勝一年，秋季快樂在天天。

九、有一個方法可以讓自己好看，就是儘量保持快樂的心境。 席幕蓉

十、養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，藉口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病！

十一、今天不養生，明天養醫生。

十二、養生先養身，養身先習動；養生先養心，養心先習靜。有動有靜，動靜相濟，一張一鬆，預防百病；動後血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜後而定，定後而安，安後神怡，無病健體。

十三、出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。出處：呂氏春秋

十四、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

十五、動也，形氣亦動;不動，積滯氣鬱。東漢末醫學家 華陀

十六、養生孰爲本，元氣不可虧；養生孰爲先，養心須樂觀。

十七、美麗是愛情的保鮮劑，婚姻的防盜車鎖，事業的敲門磚。

十八、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以爲悲，反以爲榮。

十九、身體的健康心理的健康和文化的健康，始終陪伴着着我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。

二十、獨抱濃愁無好夢。

二十一、冬天就要來，關懷提前到：冬天綠葉菜相對減少，爲補充維生素，可以適當吃些薯類，如甘薯馬鈴薯等；爲防冬季抑鬱，可用荸薺絞汁，加入豆漿中食用。

二十二、做人就該這樣，既來之則安之，高高興興，享受手頭上擁有的事物，因爲就這麼些了，如果堅持認爲得不到的纔是最好的，分明是和自己過不去，有礙養生。聰明人不會那樣做。作者：亦舒出處：燈火闌珊處

二十三、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

二十四、久立先養足，久夜先養目。 呂坤

二十五、一心療萬病，不假藥方多。

二十六、治已病，不若治未病。 曹庭棟（)

二十七、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

二十八、事業無須驚天動地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形影不離想着就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行。

二十九、小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗。

三十、治病先治神，藥療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。

關於養生的一些感悟3

養生的方法

宅人之晨

養生專家都把早晨看做一天中最重要的時段經過一夜睡眠身體還在能量較低的狀態此時補充豐富、均衡的營養調動身體活力可以讓我們的一天都精力充沛。

早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起牀後，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，一起共煮成粥即可。

枸杞又被稱爲明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

休息時做手指操

休息時做手指操，增強免疫力。中醫認爲，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

上午喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助於將體內積聚下的廢物排出。

打場虛擬網球比賽

健康專家推薦上午運動。你不想出門嗎？沒事，在家也能運動，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了網球遊戲，你可以打開電視，利用動作感應系統操控遊戲裏的人物，打一場猶如身臨其境的`網球比賽。感受真實，流汗度更真實。

宅人之午

中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣而傷身。

西洋參下午茶

吃“西洋參燉蓮子下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。

西洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用於脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。你可以起牀後用小碗泡一點蓮子、參片，泡2小時後蒸熟當作下午茶食用。

午睡半小時

午睡半小時，有利於養陽。中醫認爲，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡讓經氣“合陽的時候，有利於養陽。宅人在家最好飯後睡半小時，安穩休息可以幫助腸胃吸收營養，也能讓腦力充分恢復。

順時針按摩腹部

運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退。

通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿着順時針方向，以肚臍爲圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。

宅人之夜

夜間自然界陰氣旺盛陽氣衰弱我們應該多做一些滋陰、養陽的功課來幫助身體補益強身。

在家享受足療

足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水裏放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經絡也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數。

果汁宵夜

五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什麼宵夜健康呢？上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿蔔+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆漿+薄荷。