怎麼抽菸纔是真抽

怎麼抽菸纔是真抽，在我們生活中有很多人都抽菸，而抽菸在抽菸的時候，也有很多方面需要注意的，因爲正確的吸菸是對我們自身的負責任的一個表現，那麼怎麼抽菸纔是真抽？

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正確的抽菸方法其實很簡單的，就是把煙用力吸進嘴裏以後，不要吐出來，張開嘴，用嘴吸氣，這時你就會感到咽喉不適，然後可以呼氣了，用嘴用鼻子都行。

也可以先把煙用力吸進嘴裏以後，不要吐出來，張開嘴，用舌頭或者兩腮把煙從嘴裏慢慢向上擠出來的同時，用鼻子吸氣，煙就通過鼻腔吸進肺部了，然後再呼氣，用嘴用鼻子都行。

1.剛開始抽建議你用鼻子吸，比較不容易嗆到你，比假抽多用點勁就可以了，抽一口煙，嘴張開，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，吸進去以後再用嗓子稍微吸一點氣，把煙送進喉嚨.

2.先鼻後嘴，抽一口煙以後，嘴略微張開一點太大了的話煙全跑了，白抽，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，先用鼻子吸一下，剩下的.煙用嘴輕抽一口氣.

3.如果假抽，輕輕吸一口，不要往肺子裏面吸，但是也不要馬山就吐出來，馬上就吐出來這樣人家一看你就不是在吸菸，或者不會抽菸，如果是別人給的煙，有時候還會讓人覺得你不給面子。怎麼辦？！不能吸到肺裏，也不能含在嘴裏啊

4.如果能不抽就不要去抽，雖然有時候抽菸可以緩解壓力。但我們也可以換一個去緩解壓力。吸菸有害健康。

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1.飯後抽菸

相信經常抽菸的人，對於飯後抽菸這件事並不陌生。

常言道：“飯後一根菸，快活似神仙”，在酒足飯飽之後，再來一根菸是很多有抽菸習慣的人經常做的一件事，但有研究表明，在飯後抽菸，對身體的損傷約是平時的7.5倍。

這主要是因爲，在飯後，人體整體的血液循環會比平時快許多，若是在這時抽菸，就會加劇菸草中大量的有害物質進入到血液之中的速度，從而對身體的各個器官產生嚴重的危害。

所以，長期有抽菸習慣的人，還是儘量不要在餐後抽菸。

2.邊嚼檳榔邊抽菸

檳榔是許多有着抽菸習慣的'人非常喜愛的一種食物。而且很多抽菸的人經常會一邊嚼着檳榔，一邊抽着香菸，達到“檳榔加煙，螺旋昇天”的快感。

但無論是菸草還是檳榔，它們中都含有一些容易致癌的物質，而且據調查研究發現，若是經常邊嚼檳榔邊抽菸，其患上咽喉癌、口咽癌或是胃癌的機率會更大。

所以喜歡抽菸的人，希望還是儘量不要一邊嚼着檳榔，一邊抽菸。

3.晨起抽菸

“早晨一根菸，精神一整天”，對於許多老菸民來說，在早上起牀後的第一件事就是抽一根菸來提神。

但是，在早晨抽菸對身體的損傷也會更大。

這主要是因爲，身體在經過一整夜的代謝之後，在早上醒來時，人體的`器官纔開始慢慢地進入工作的狀態，而這時若是立馬抽菸，就會導致香菸中大量的有害物質更容易對剛甦醒的器官產生嚴重的損傷，危害身體的健康。

4.上廁所抽菸

對於現在大部分人來說，尤其是對於香菸愛好者來說，在上廁所時，煙、紙、手機都是必不可少的。很多有吸菸習慣的人都會在上廁所時邊刷手機，邊吸菸。

但是，由於廁所的環境相對來說比較封閉，通風條件不算好，因此在上廁所時抽菸，其實對身體產生的危害會更大。

所以，希望喜歡抽菸的人，也能儘早戒掉在廁所抽菸的習慣。

相信以上這四種抽菸的方式，對於生活中經常抽菸的人來說並不陌生，但是這四種常見的抽菸方式，卻會對我們的身體產生更大的損傷，對於不能完全戒菸的人來說，還是希望儘量能夠避免以上這四種抽菸方式。

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吸菸的危害

第一，血壓升高

煙中含有大量的尼古丁，這些有毒物質會導致身體腎上腺素和甲狀腺素的分泌增多，會使心跳加快、血壓升高，造成不良的後果。

第二，加速動脈硬化

吸菸者會因爲血管收縮或痙攣，血流阻力增大，導致血管壁的損傷，使血小板釋放和聚集，血液粘度增加，加速心、腦、腎等全身器官動脈粥樣硬化，還能夠降低脂蛋白，促使血栓的形成，增加冠脈堵塞的危險，會促使冠狀動脈痙攣。

第三，誘發猝死

吸菸還會誘發猝死，即使一些粥樣硬化程度較輕的人，也可能導致心肌梗塞病發，甚至死亡，冠心病患者因吸菸發生猝死的最主要原因是菸草中的有毒物質引發了心室顫動。

第四，腦損傷

香菸中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，促成動脈硬化。另外，腦血管硬化，損傷腦細胞、損害記憶力及精神紊亂也會發生。

第五，增加先心病機率

吸菸對孕婦和胎兒都非常不利，除了造成胎兒發育遲緩，體重過輕外，還會使以後孩子的發育比同齡兒童矮小，體質也會比較差。此外，會使先天性心臟病嬰兒的發生率明顯增高，是不吸菸婦女所生產嬰兒的2~3倍。所以，我們要對吸菸者說“不”。

主要是外界環境的`影響：

1、好奇心理；

對大多數吸菸的青少年來說，開始只是出於好奇，常聽人說：“飯後一支菸，賽過活神仙”，便想親自去體驗其中的滋味。就算是曾經再討厭吸菸的人，出於好奇吸入第一口後也會被徹底洗腦。

2、模仿心理；

香菸具有多種象徵作用，歷史上許多偉人都喜歡吸菸，例如丘吉爾的雪茄、斯大林的大煙鬥，這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。

此外，隨着成人或同伴的影響，以及吸菸者那種瀟灑自如、悠然自得的神態對青少年具有很大的誘惑力，吸引年輕人去模仿。