燕窩可以補充膠原蛋白嗎

有一定的作用。

燕窩可以補充膠原蛋白嗎1

燕窩對於補充膠原蛋白是有一定的作用的，燕窩可以促進細胞以及組織的生產或者再生，並且促進表皮生長因子；

特別是對於表皮損傷，可以起到損傷細胞的重建與修復，使皮膚重新恢復光彩，從根本上解決組織的重塑以及恢復肌膚的彈性，並且燕窩還有一些礦物質，所以對於人體營養的補充，以及在美容方面也會有很大的作用。

燕窩女人吃了有什麼效果

1、能夠養陰潤肺，對於女性常見的肺陰虛所導致的氣短、咳嗽、咳痰，如果適當常吃燕窩有很好的養陰潤肺的好處。

2、能夠益氣補中，對於女性常見的氣虛所導致的四肢無力、身體虛弱、脾胃消化不良，如果適當吃燕窩有很好的益氣補中、增強身體素質的好處。

3、能夠提高機體免疫力，因爲燕窩當中含有豐富的氨基己糖和黏蛋白，這些物質能夠很好的刺激免疫成分的生成，有很好的提高免疫力的好處。

燕窩適合哪些人羣

燕窩適宜女性、孕婦、中老年、精神緊張的人以及男性食用。燕窩所含的表皮生長因子（EGF）能強烈刺激細胞生長，抑制衰老基因，預防皮膚衰老，使皮膚保持最佳生理狀態。

春天本是人體新陳代謝旺盛的季節，食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性。燕窩中含有的活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系統的細胞生長。促進新陳代謝，及增強機能功效。

燕窩裏含有燕窩酸，補充大腦，增強記憶力，可以預防老年癡呆症。老年人以清淡食物爲主，多吃高蛋白低脂肪的滋補品，燕窩是首選。

燕窩什麼季節吃效果最好

燕窩具有極強的食療價值，一般是不受季節的限制，有條件的最好每天吃，傳統的中醫認爲燕窩最好在早上跟晚上空腹的時候吃最佳；

如果你正在減肥或者胃不好的人，建議早上空腹的時候吃，5-7點是吃燕窩最好的`時間段，如果可以堅持食用，效果會很明顯。

膠原蛋白的重要性

膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。

它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起着支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。

Tips：

當體內膠原蛋白含量下降時，就失去了支撐肌膚的力量，外在表現就是肌膚顯得乾燥並且鬆弛無彈性。

爲什麼體內膠原蛋白會流失

隨着年齡的增長，身體新陳代謝會發生變化，女性普遍25歲時達到新陳代謝的頂峯，隨後會逐漸下滑。新陳代謝變得緩慢，膠原蛋白增長速度低於代謝速度，自然就會出現膠原蛋白流失的現象。

如何防止膠原蛋白的流失

綜合膠原蛋白流失的原因，要想在源頭處遏制它的流失，就應該減少糖分的攝入並且增加維生素C的吸收，同時要注重防曬以及加強體育運動。

吃什麼可以補充膠原蛋白

膠原蛋白大多存在於動物體內，實際上所有的動物食品裏都含有膠原蛋白，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。

魚類、銀耳富含膠原蛋白

在衆多膠原蛋白中，魚類膠原蛋白對人體最有益。因爲魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白。

因此想要補充膠原蛋白的女性不妨多吃魚類，用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最佳。

值得一提的是，養顏食物雪耳(銀耳)是纖維素和維生素含量較高的食物，其中膠原蛋白含量較少，並不能很好對體內的膠原蛋白進行補充。

Tips：

平日多攝入橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。

燕窩可以補充膠原蛋白嗎2

燕窩一般能補充膠原蛋白。

燕窩中是含有膠原蛋白的。膠原蛋白是人體所必需的一種成分，吃燕窩能夠在一定程度上補充人體所需要的膠原蛋白，可以有效的增加皮膚的彈性，並且可以增加骨骼的強度，能夠增強身體的免疫力。

因此，燕窩一般能補充膠原蛋白。

燕窩中除了膠原蛋白以外還含有豐富的彈力纖維、鈣離子和維生素，攝入身體之後可以美白皮膚，並且可以促進腸道內廢物的排出，可以降低血脂。

燕窩中含有豐富的精氨酸、胱氨酸、賴氨酸等各種氨基酸，也含有豐富的'碳水化合物，可以促進機體代謝，對身體健康起着重要的營養作用。

燕窩中也含有表皮生長因子以及水溶性物質，對細胞組織的重建、再生，起着重要的作用，具有良好的滋補效果。

燕窩中也含有豐富的糖蛋白、黏蛋白等各種蛋白質成分，可以提高患者的機體免疫力，增強抵禦疾病的能力，可能會降低疾病的發病率。

燕窩服用時，建議在醫生的指導下服用，不可盲目服用。

吃銀耳能補充膠原蛋白嗎

不可以。

銀耳中含有豐富的微量元素和維生素，但是膠原蛋白含量卻很少，而且膠原蛋白屬於大分子，很難直接被胃腸道消化和吸收，因此吃銀耳無法達到補充膠原蛋白的效果。

銀耳的黏稠口感主要與銀耳中含有的銀耳多糖有關，銀耳多糖持水性好，溶於水後會使水溶液變得黏稠，所以煮出來的銀耳湯會變得黏糊糊的。

此外，銀耳多糖這種可溶性膳食纖維可幫助益生菌發酵分解，促進腸道菌羣穩定，有利於改善腸道健康狀況。雖然銀耳不能補充膠原蛋白，但也是很好的食物。

如何對症吃銀耳

1、清除內熱，吃銀耳雪梨羹

很多人喜歡把銀耳和雪梨一起燉，這樣配在一起可以清肺熱。不過雪梨有點寒，這種搭配適合內熱比較重的人。建議帶着梨皮一起燉。

2、口乾便祕，吃銀耳百合羹

有些人的熱是虛熱，秋季來了感覺口鼻乾燥，這個時候用銀耳燉百合比較好，沒有那麼寒涼，特別適合大便祕結、經常咽喉痛的人。

百合的功效是潤肺，能清虛熱。如果你有咳嗽，還有一點黏痰，覺得有痰咳不出來，可以用百合來潤化。切記痰多的時候不要用百合，否則會起反效果。

銀耳百合羹是清熱通便的，適合於大便乾結型的便祕。有些人大便不是很痛快，但是並不乾結，就不適合。

特別是吃銀耳百合羹後大便稀溏，甚至有要腹瀉的感覺，說明你脾胃有點虛，那就不要用百合了。

3、脾虛便溏，吃銀耳蓮子羹

脾虛的人，有個特點，不管大便是否暢通，便出來總是有點不成形，這就是中醫所說的便溏。這種人適合吃銀耳蓮子羹。

蓮子配上銀耳，不僅增加了健脾的功效，也增強了養心的作用，特別是補心氣。蓮子的選擇有講究，便溏明顯的人，可以選擇去芯的蓮子，其他的人，選擇帶芯的蓮子比較好。吃蓮子帶着芯，可以防止上心火，也不容易引發便祕。

4、氣血兩虛，吃銀耳大棗羹

很多人問銀耳能不能配大棗，這個不是我特別推薦的一種搭配。

因爲銀耳本身很潤，而大棗很溼熱，兩個加在一起，長期吃容易生溼氣，特別是有溼疹的人不要這樣吃。但是有少部分人氣虛血也虛，整個人枯黃乾瘦，那是可以這樣搭配的。

5、血虛體寒，吃銀耳桂圓旗書

在補血食物中，相比大棗來說，桂圓更加適合搭配銀耳。桂圓補血的效果極好，又是溫性的，可以平衡銀耳的涼性，是寒性體質人的好選擇。我自己也偏愛這種搭配，喜歡多多放桂圓，熬出來的銀耳羹很甜，無需放糖就很好吃了。