治療10個月寶寶便祕的最佳食譜——南瓜粥
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10個月寶寶便祕食譜——南瓜粥的做法:
食譜原料:米飯(蒸)20克、南瓜30克
1.將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥;
2.南瓜去皮,切成小方塊,放入鍋中用水熬煮至軟,搗成泥狀;
3.將南瓜泥放在煮好的粥上,一邊攪拌一邊食用即可。
適用人羣:6個月以上寶寶
健康提示:南瓜能健胃整腸,幫助消化,還可提高人體免疫力,增強機體對疾病的免疫能力。南瓜中含有豐富的纖維素,是解除便祕的優良食品。
另外,治療兒童便祕,最主要的還是應以調護爲主。首先要讓孩子養成良好的排便習慣,每天能定時排便,一般早上爲宜。其次,要儘量調整飲食結構,使飲食多樣化,讓孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品。最後,要注意補充水分,每天早上起牀後和每次餐前半小時空腹喝一杯蜂蜜水或者冷開水,這樣可以起到潤腸通便的作用。
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