痤瘡吃什麼比較好

痤瘡吃什麼比較好，說起痔瘡，相信大家都不陌生。痔瘡是一種比較常見的皮膚疾病，想要治療痔瘡，除了吃藥之外，還可以通過飲食調理。下面小編爲大家分享一下痤瘡吃什麼比較好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

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痤瘡吃什麼比較好

1、要多喝水

足量的水一方面能保證機體各器官的需要，同時可以滋潤皮膚，使皮膚光澤，促進廢物從體表的汗腺和皮脂腺排出，有利於祛除青春痘。

2、多吃富含維生素A的食物

如金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素A可調整上皮細胞的代謝，對毛囊角化有一定的調節作用，同時能調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵襲，有利於消滅青春痘。

3、多吃富含B族維生素的食物

維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對於青春痘的`防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類、大白菜等。

4、多吃富含鋅的食物

如瘦肉類、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、金針菇等。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。

5、多吃具有清涼祛熱作用的食品

青春痘患者大多數有內熱，所以飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、雪梨、山楂、蘋果等。

痤瘡吃什麼比較好2

痤瘡吃什麼水果比較好

1、檸檬

檸檬也是青春痘患者可以吃的水果，檸檬是一種水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料，具有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等功效。

2、香蕉

香蕉也是對青春痘有幫助的，將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部，20分鐘後洗淨，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘的皮膚。

3、梨子

長青春痘的人吃梨是很好的，將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘後洗淨，對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。

4、葡萄

葡萄是青春痘患者可以吃的水果，葡萄堪稱水果界的“美容大王”，葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

5、蘋果

還有蘋果也是青春痘的患者可以多吃一些的，蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品。