維生c片的功效與作用

維生c片的功效與作用，即使還是有很多人不瞭解它的作用，緩解不適症狀也可以考慮它，食物的禁忌是一定要了解清楚的，這種食物經常出現在養生的食譜裏，下面是維生c片的功效與作用。

維生c片的功效與作用1

1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合;

2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血。

6、 增強肌體對外界環境的'抗應激能力和免疫力。

　　維生素c片主要功能

1、具有抗氧化的優點：維生素C可以消除導致皮膚氧化的自由基。這些自由基也是導致皮膚老化的主要原因。因此，維生素C可以延緩衰老，防止皺紋和色斑提前出現，並達到延緩老化的效果。

2、具有美白祛斑的功效：維生素C還可以抑制皮膚中黑色素的形成，可以使皮膚上的色斑變淡，能夠美白皮膚和提高皮膚亮度的作用。

3、能增強皮膚耐受力：維生素C可以使新陳代謝速度提升，提高皮膚免疫力，增強皮膚細胞，增加皮膚彈性，還可以增強皮膚對陽光和紫外線的抵抗力。

4、具有促進膠原合成的優點：皮膚的真皮富含膠原蛋白，這也是支撐皮膚的重要部分。然而，隨着年齡的增長和外部因素的影響，皮膚中的膠原蛋白不斷流失。補充維生素C可以加快合成膠原蛋白，防止皺紋過早出現。

5、具有加速傷口癒合的優點：如果皮膚上有傷口，維生素C的使用也可以使傷口恢復得更快，這樣皮膚可以儘快恢復。皮膚上也有疤痕。維生素C也可以在脫鹽中發揮一定的作用。

維生c片的功效與作用2

1、缺乏維生素A：缺乏維生素A的人日常會有眼睛怕光、視力模糊；皮膚乾燥的人最好是多吃動物肝臟、雞蛋和牛奶等食物；常看電視者與心血管疾病患者宜多食用。

2、缺乏維生素B1：手腳發麻、氣色欠安、消化不良、患有多發性神經炎和腳氣病者一般是缺乏維生素B1的表現，應多食糙米、大豆、番茄、花生、葵花籽等食品。

3、缺乏維生素B2：缺乏維生素B2的人經常好有各種炎症：像是患黑白炎、舌炎、脣炎、眼炎、皮膚炎症、繼發性血虛出現這些問題的時候就要考慮維生素B2了，應增補麪粉、小米、花生、豆類、肉類、蛋類等食品。

4、缺乏維生素B3：如果你經常失眠、口臭，或是頭痛，精神不好，這些情況可能都說明你身體缺少缺乏維生素B3，日常可以多吃動物肝腎、瘦肉、全谷、豆類等有相當含量，也可增補B3片劑。

5、缺乏維生素B5：易患皮炎、腹瀉、神經炎者，應多服牛奶、雞蛋和蔬菜。

6、缺乏維生素C：如果身體少了維生素C，傷口不易癒合、還容易口乾舌燥、容易感冒，平時多吃一些蘿蔔、芽菜、桔子、山楂等種種蔬菜水果。

7、缺乏維生素D：頭部多汗，兒童易患佝僂病，成人骨質軟化者，應多曬太陽，服用魚肝油。

8、缺乏維生素E：缺乏維生素E在現在生活中是很常見的一種現象，四肢乏力，易出汗、皮膚乾燥、頭髮分叉、精力告急及痛經者，應多食綠葉蔬菜、植物油。