最適合女性兩款補血養胃粥的做法
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四紅補血養胃粥
材料:紅豆,紅棗,紫米,花生,核桃,大米,小米。
做法:
1.紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及至少提前泡2個小時。
2.鍋中加入足夠的`水,先加入紅豆和紫米,大火燒開後轉小火熬1小時。
3.再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃,花生,再燒開後小火熬1小時。
功效:理氣、清熱解毒、活血、安神、補脾胃、輔助降血脂、明目、補肝、健脾。
黑糯米紅棗紅糖粥
材料:黑糯米,紅棗,紅糖。
做法:
1.準備材料。
2.清洗黑糯米和泡洗紅棗。
3.黑糯米加適量的水煮開(水是比平時煮粥多一點)煮開一會兒(大約7-8分鐘)後加入紅棗轉小火一起煮20分鐘。(個人喜歡比較軟綿的粥所以會選擇煮久一點)
4.最後看黑糯米和紅棗都差不多了,加入紅糖一起煮5分鐘即可。
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