南洋紅香蕉的功效和作用

南洋紅香蕉的功效和作用，很多人對這種食物的功效和作用不是很清楚，有些中藥材並不適合所有人食用，吃法也是多種多樣的，就要多深入學習一下了，下面小編帶你瞭解它，南洋紅香蕉的功效和作用。

南洋紅香蕉的功效和作用1

緩解疲勞

1、紅香蕉富含糖、碳水化合物，且容易被身體吸收利用，當人感覺疲勞時，吃一根紅香蕉可快速緩解疲勞狀態，恢復精神活力，在一些熱帶還有以香蕉作爲主食來補充每日身體所需能量的，而且現在很多愛好運動的人，都有運動前或運動後吃根香蕉的習慣，就是爲了幫助機體提供充足的能量，緩解肌肉疲勞。

美容養顏

2、紅香蕉含有維生素C，維生素C吃後可以促進皮膚的細胞活性，加速其新陳代謝的速度，延緩皮膚組織的衰老速度，還具有抗氧化、美白、嫩膚、滋潤皮膚的功效；同時紅香蕉中的胡蘿蔔素能維持皮膚黏膜的完整性，能夠避免皮膚黏膜過度角化，適當吃胡蘿蔔素還有很好的美容養顏的作用。

消水腫

3、紅香蕉中富含的鉀元素較爲豐富，每100克香蕉中含有256毫克的鉀，而鉀可幫助人排出身體多餘的鈉，緩解水腫的目的，因此吃紅香蕉對於身體有水腫現象的人羣來說，可起到很好的改善治療目的。

潤腸通便

4、很多有便祕症狀的人，會經常吃香蕉來改善便祕症狀，這正是因爲香蕉性寒，具有滑利性，而且歸大腸經，有潤腸通便好處，同時從成分上來看，香蕉又富含果膠和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，增加糞便中的水分含量，因此通便效果較好。

但想要靠吃香蕉達到潤腸通便的效果，就要吃那種帶有少許黑色斑點的熟透的紅香蕉，這樣的'香蕉不含鞣酸，通便效果立竿見影。

保護腸胃

5、熟透的香蕉中幾乎不含鞣酸等酸性物質，食用後可降低胃酸，緩和對胃粘膜的刺激，並有促進胃粘膜細胞生長的作用，如腸胃不好的人，多吃些香蕉可有效保護胃粘膜，改善腸胃消化不良、胃潰瘍等病症。

瘦身減肥

6、吃香蕉瘦身減肥其原理有二：一是香蕉具有潤腸通便的作用，可幫助食物消化代謝；二是香蕉熱量不高，食用後飽腹感較強，從而可減少其他高熱量食物的攝入，綜合以上兩點，可見吃紅香蕉可維持好身材，幫助肥胖者瘦身減肥。

心情舒暢

7、紅香蕉顏色有人，味道甘甜，氣味芳香，吃後能讓大腦產生5-羥色胺物質，這是一種能幫助我們心情愉快的物質，可以讓我們的大腦產生“滿意感”、“滿足感”，常吃紅香蕉可緩解憂傷、抑鬱的情緒，幫助人心情舒暢，減輕情緒不佳的困擾。

降低血壓

8、香蕉中鉀離子含量多，而鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝，在人攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓的作用，因此高血壓患者吃紅香蕉，有利於降低血壓，減少發病率。

保護眼睛

9、紅香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是視覺細胞內感光物質的成分，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得乾澀、無光，適當吃香蕉不僅可減輕這些症狀，而且還能夠提高視力，尤其是暗視力水平。

注意事項

10、適宜人羣：一般人羣均適宜。

禁忌人羣：脾胃虛弱者、腹瀉人羣、糖尿病人羣。

不宜同食：無特殊同食禁忌。

南洋紅香蕉的功效和作用2

1、南洋紅香蕉能補充營養

南洋紅香蕉是一種營養價值很高的水果，它含有糖份，氨基酸和多種維生素與一些礦物質，這些物質是人們代謝時必須的營養，因此平時食用南洋紅香蕉可以促進身體正常代謝，提高身體健康水平。

2、南洋紅香蕉能防癌抗癌

南洋紅香蕉還是一種可以抗癌防癌的特色水果，這種水果中有一些天然的果膠和膳食纖維，還有一些碳水化合物，這些物質進入人體以後可以清除人體內的多種毒素，能減少病毒對人體組織細胞的傷害，避免癌細胞生成，從而也就起了良好的防癌抗癌作用。

3、南洋紅香蕉能治療腸炎

南洋紅香蕉對人類的腸炎也有很好的治療功效，這種水果中的含有一些果肉甲醇，這種物質是天然的消炎成分，能消除人體腸道內的多種病菌，可以讓人們的腸炎症狀很快好轉。