眼睛視力模糊吃什麼好

你知道眼睛視力模糊吃什麼好嗎？現在很多人很長時間都對着電子產品，眼睛疲勞就很容易出現眼睛視力模糊。需要長時間用電腦、玩手機的朋友，不妨日常試試這些護眼的食品，保護我們眼睛。下面就帶你看看眼睛視力模糊吃什麼好。

眼睛視力模糊吃什麼好1

1、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力，花青素可以提高人在昏暗燈光下的視力，長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花，眼底出血，乾眼症等都具有良好的保健作用。

2、紫薯

紫色食物都含有一種叫做花青素的物質，花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊自由基。

在自由基對組織習慣的傷害中，最容易被傷害的是眼球，而紫色食品就是天然護目食品，因此紫薯可以有效地維護眼睛健康，預防各種眼病的發生。

3、菠菜

菠菜的抗氧化特性，可以幫助抵抗眼睛受到陽光、煙，或是空氣污染所受到的傷害，而且它所含的維生素a也能緩解眼睛乾澀。

其實，深綠色蔬菜中的葉黃素和玉米黃素都有助於眼睛視網膜的健康。

眼睛視力模糊吃什麼好2

1、玉米

步入中老年後，老花眼、白內障等眼睛問題容易出現。富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。

2、櫻桃

櫻桃很適合經常窩在電腦面前的人，由於眼睛過久地盯着屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充相關的營養素，就會容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。據數據顯示，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4~5倍。

3、番茄

番茄是一種提高視力的好方法,不僅有助於提高視力,可以幫助防止夜盲症,和西紅柿是一種很好的`維生素a和c的來源,西紅柿含有大量的維生素a有助於預防嚴重的眼疾,西紅柿富含植物化學物質,抗氧化劑,黃嘌呤可以保護眼睛不受光線損害。

4、大棗

大棗是一種營養非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對保護視力，由其是視網膜具有很大的幫助。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有非常的胡蘿蔔素，葡萄糖，維生素A，可緩解眼疲勞。

另外，如蘋果，梨，桃子這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對性的預防一些熱眼性疾病，同時還有助於補充眼部周圍所需要的維生素，預防眼袋的形成。

肉類中以牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，魚肉動物內臟等都具有補腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質，而蛋白質本身又是又具有修補眼部所需要的營養素的作用。