手機看久了視力模糊是怎麼回事

手機看久了視力模糊是怎麼回事，現在越來越多的人離不開手機了，到哪裏都是需要帶着手機看的，看久了很多人都會感覺有點看不清東西，下面大家就跟隨小編一起來看看手機看久了視力模糊是怎麼回事吧，希望對大家能有所幫助。

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當人的眼睛不是"盯"着看某一東西時,眼皮會自動地根據生理需要眨眼,這個眨眼的過程就是對眼球進行維護——用淚水溼潤眼角膜。同時眼球的肌肉也會自動地對所看到的遠、近物體進行調節，肌肉不會太疲勞。

而當眼睛全神貫注地“盯”看某一物體時，眼皮的眨動次數會比通常情況下少得多。同時，專注地“盯”着看一定距離的物體，特別是近距離的物體時，眼球肌肉一直處於緊張狀態。此外對於非正常的特別亮的光線、特別暗的光線條件下，眼睛的瞳孔要進行縮小或放大，尤其是閃爍的光線下，瞳孔不停地調節，以上原因，時間一長，控制眼球的肌肉自然也會痠痛和疲勞。

眼睛痛主要原因也正是在這兩個方面，一是眼角膜不能適時地得到溼潤，二是眼球肌肉長時間緊張，得不到休息。

所以注意用眼衛生就要注意眼睛的休息，不要長時間“盯”着看東西、不要在特別亮或特別暗的光線下看東西、對於電視、電腦屏幕、日光燈之類的閃爍發光體更要注意。在看東西時要儘可能有意識地多眨眼等。一般用眼半小時至少應當休息10分鐘左右。眼睛的休息可以是望遠（長時間看書報、寫字後），也可以是閉目養神，還可以做做眼保健操，按摩眼球周圍的相關穴位，以有利眼球肌肉的放鬆等。長時間看書，也可以看一段後，閉目思考片刻。這樣眼睛也可以得到充分休息，也不影響工作和學習。

手機看久了視力模糊是怎麼回事2

手機看久了視力模糊怎麼辦

1、可以換一個護眼的手機貼膜，現在市場上有多種類型的貼膜，能夠防紫外線防輻射，對眼睛還會有保護的效果，尤其是晚上習慣性的玩手機的朋友們可以選擇一個合適的手機貼膜。

2、大家可以稍微休息一下，可以將手洗乾淨，然後靜靜的躺在牀上做10到15分鐘的眼保健操，能夠有效的解決眼睛模糊乾澀等症狀

3、玩手機眼睛變得非常模糊，大家需要儘早到醫院去做檢查，如果醫生確定爲是近視眼，那麼需要及時的佩戴矯正眼鏡，能夠有效的'緩解視力模糊的症狀。

4、可以先放下手機，然後找到一處綠色的地方眺望，即便是看不清楚也沒關係，能夠有效的舒緩眼疲勞。

5、長時間的玩手機眼睛會出現模糊症狀，有可能是眼睛太過於乾澀所引起的，所以大家需要選擇一些滋潤性的眼藥水，暫時性的緩解眼睛模糊的症狀。

6、枸杞菊花茶，將枸杞和菊花一起放在杯子中，用沸水沖泡十分鐘即可飲用。枸杞和菊花都是具有明目的效果有效的，緩解眼睛乾澀模糊等症狀，能夠起到非常好的保健效果。

7、加強營養，建議大家需要多補充富含維生素a的食物，就比如芒果，豬肝，胡蘿蔔等，這些食物中含有大量的維生素a，改善視疲勞。