黑豆的功效與作用有什麼

黑豆的功效與作用有什麼，說起黑豆，相信大家都不陌生，黑豆是生活中比較常見的一種豆類食品，其含有豐富的營養成分，對人體有很多作用。下面小編爲大家分享一下黑豆的功效與作用有什麼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

黑豆的功效與作用有什麼1

1、健胃

黑豆由於其外觀的顏色，所以，含有許多的花青素。花青素能夠保護視力，促進胃腸道的消化，有助我們美容美體減肥瘦身，這對開胃健脾有許多的優點。

2、美容養顏

黑豆裏含有豐厚的維生素，這能夠幫助女人起到保健養生美容養顏的效果。黑豆中的維生素E和維生素B含量最豐厚，這些維生素能夠協助肌膚康復彈力，使你的精神面貌能夠得到改善。

3、降低膽固醇

黑豆含有豐厚的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而避免肥胖與一些慢性問題，起到美容美體的作用。

4、彌補雌激素

對於女人來說，黑豆更是不可或缺的食物。由於黑豆含有的異黃酮與女性雌激素具有相同的效果，能夠克服雌激素缺乏所引起的各種症狀。雌激素的分泌一旦缺乏，會心情不穩定，或者非常怕冷、頭暈目眩，也容易患骨質疏鬆。具有上述症狀的'人，美容美體魚美人建議不妨多吃黑豆。

5、避免大腦老化

黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，避免大腦因老化而遲鈍。美容美體魚美人提示，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功用的物質。黑豆含有豐厚的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而推遲腦機體變老。能降低血液粘滯度，保持身體功用完好。

6、避免便祕

黑豆中粗纖維的含量達百分之四，超越黃豆許多，粗纖維素具有良好的通便效果，便祕是中老年人普遍的問題，現代人飲食過於講究精美，以致粗纖維素攝入過少，加劇了腸道擔負，容易產生便祕，會引起痔瘡腸癌的發作。每天吃點黑豆，添加粗纖維素，就能夠促進美容美體有效避免便祕發作。

黑豆的功效與作用有什麼2

1、美容

爲何不少女性每週都會吃點黑豆呢?因爲黑豆有護膚的效果哦。黑豆有着不少的維生素，尤其是維E以及維生素B，這兩種營養素可以幫助肌膚恢復彈性，避免肌膚衰老。

2、控制膽固醇

雖然說血液中膽固醇的存在是必然的，但過多的膽固醇會影響血液的流動，因此一旦過多就要降低含量。而黑豆中含有不少的營養素都可以幫助控制膽固醇哦，比如說亞油酸還有卵磷脂以及纖維等等。

3、調節內分泌

其實內分泌失調對於女性來說是極大的傷害，可能會導致乳腺等疾病出現。而黑豆則是有大量的雌激素，這種激素可以幫助調節內分泌，幫助保護乳腺的健康。

4、通便防便祕

十個人起碼六個人腸胃不好，不是胃炎胃痛或者是胃潰瘍纏身就是便祕纏身。那想要通腸排便的朋友可以試試吃點黑豆哦。黑豆含有比較多的纖維素，它可以讓腸道更加的健康。

5、護眼

黑豆有何功效與作用呢?其實黑豆還可以幫助保護眼睛哦。眼睛是日常中使用比較長的部位，幾乎睡醒後就開始工作了，因此很容易出現眼疲勞，視力下降等問題。而黑豆則是有不少的花青素，這種營養素就是眼睛的保護神。