洋快餐五大危害必知

洋快餐五大危害必知？伴隨許多人的洋快餐不是肯德基、麥當勞，就是華萊士，不管是大人小孩都喜歡吃。洋快餐幾乎遍佈了城市的各個角落，那麼經常吃有什麼危害，下面跟着小編一起來看看洋快餐五大危害必知，希望對你有用！

洋快餐五大危害必知1

1、損害智力

洋快餐中的油炸食物及飲料含鋁量均偏高，長期食用會對孩子的智力發育造成影響，使學習變得困難。且洋快餐中還加入了很多的食鹽、糖精、味精成分，這些物質容易導致高血壓、動脈硬化等病，還會影響大腦的血液供應，使腦細胞經常處於缺氧缺血狀態；

2、導致肥胖

漢堡、薯條等食物會引起人體內激素變化，易使人尤其是兒童上癮，加上洋快餐又基本都是高蛋白、高熱量、高脂肪的食物，所以非常容易引發肥胖；

3、導致性早熟

洋快餐對體內內分泌激素的影響除了會使人上癮，還會導致兒童性早熟，危害孩子的健康發育成長；

4、導致慢性病

在洋快餐中反式脂肪酸的含量佔比高達38%，它會減少體內的“好”膽固醇（防止血管硬化），增加“壞”膽固醇（容易導致血管梗塞），長期食用者會因此而患上糖尿病、冠心病等慢性病；

5、誘發癌症

洋快餐裏的多種食物都含有丙烯酰胺化合物，而此物質具有致癌作用，會嚴重危害人的`健康。

洋快餐五大危害必知2

洋快餐的品種是非常簡單的，多以雞肉、牛肉等油炸肉製品以及甜食、冷飲爲主，不像國內傳統食物這麼豐富而全面。中國人認爲“雜食者、美食也，廣食者、營養也”。也就是說，人體需要的營養是多方面的。因此，應提倡食品來源的多樣化，人們的飲食麪要廣、雜，不要挑食，講究五穀雜糧，營養全面攝取。

在洋快餐的“頭號美食”—漢堡包中，其基料中的白麪粉是精食，對人體的主要貢獻就是產生熱量。而長期過於精食者，很容易罹患冠心病、糖尿病、動脈血管硬化和心肌梗死等。另外，由於漢堡中含有大量奶油，只夾了一兩片少得可憐的生菜或酸黃瓜，因此高熱量、高脂肪、高蛋白質、低礦物質、低維生素、低膳食纖維，這就破壞了營養均衡原則，如果長期食用洋快餐，容易導致營養不良，尤其是導致維生素不足。

對於肯德基、麥當勞的各種甜筒、冰激凌，如今許多孩子也包括一些成年人都特別喜歡吃，還喜歡喝可樂、橙汁等冷飲，殊不知，這些物質很容易引起飽腹感，令人們在吃飯的時候食慾全無。而且如果是在飯前喝飲料，會稀釋胃液，影響人體對食物的消化吸收。某些果汁飲料中的色素還極易沉着在消化道黏膜上，於擾體內多種酶的功能，引起厭食症狀，導致消化不良。由於甜食中幾乎沒有維生素、蛋白質、礦物質等營養素，長此以往必然會造成營養不良，影響身體健康，甚至引發缺鐵性貧血等疾病。