香蕉有啥子功效
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香蕉有啥功效子,即使還是有很多人不瞭解它的作用,但是也是會經常吃到它的,畢竟很多人都喜歡它的口感,而且具有多種美味的吃法,下面小編帶大家簡單瞭解一下香蕉酒精有啥功效,養生必備。
香蕉有啥子功效1
1、預防高血壓:常吃香蕉可防止高血壓,因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
2、預防疲勞,延年益壽:香蕉中含有多種營養物質,而且含鈉量低,不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦,預防神經疲勞,尤其適合於老年人食用。
3、防治胃潰瘍:據現代科學試驗結果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外,一些胃前不見古人疾病人需服用保泰鬆來治療胃潰瘍,但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。因此,在服藥後適量吃些香蕉,就可以起到保護胃的作用。這是因爲香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖,產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度,使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。
4、預防便祕:香蕉所含的食物纖維,可刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可防治習慣性便祕。
5、消炎:民間認爲,將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
6、爲人體補充熱量:香蕉含有高量糖質,在體內可轉變成熱量,因此是補充體辦的佳品。
7、防治失眠:失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因爲香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力,可以催人入眠。
香蕉有啥子功效2
1、預防高血壓。香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓,經常吃香蕉可以防止出現高血壓的症狀。
2、預防胃潰瘍。香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。通過堅持吃香蕉,可以很好地保護胃壁,從而預防胃潰瘍。
3、預防疲勞。香蕉中含有的`鈉離子成分很少,而且不含膽固醇,其餘的營養成分被身體吸收後有預防神經疲勞的功效。
4、預防便祕。香蕉裏面所含的食物纖維特別多,不僅能夠刺激腸道的加速蠕動,而且還能使大便順暢不幹燥,因此香蕉也是便祕的剋星。
5、緩解鬱悶。吃香蕉能夠促進大腦產生叫做羥色胺的物質,該物質具有使人快樂並減少抑鬱的明顯作用。
香蕉這麼多的好處,那它就沒有壞處嗎,香蕉吃多了到底有哪些壞處呢?
1、微量元素比例失調
香蕉中所含的礦物質鎂、鉀和其他元素較多,儘管這些礦物質對身體有益,但食用過多會導致體內微量元素無法保持平衡。
2、變胖
多吃香蕉能減肥是不可信的,反而吃多了會使體重增加。主要是香蕉的熱量比較高,其中的纖維素含量也不是很多。
3、容易痛經
香蕉屬於寒性的水果,女生在月經期吃過多的香蕉,可能會造成身體受寒,從而出現痛經的情況。
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