蘋果香蕉汁的功效 蘋果香蕉汁能減肥嗎
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【導讀】:蘋果和香蕉本是兩種不同的食品,其營養價值各不同。蘋果香蕉汁放一起食用是一種新型的吃法。那麼蘋果香蕉汁的功效有哪些?蘋果香蕉汁能減肥嗎?下面就跟小編一起來看看吧!
蘋果香蕉汁是以蘋果和香蕉爲主要原料,在不破壞它們營養成分的同時製成的一種健康飲品,它裏面有多種維生素和礦物質存在,像維生素C、維生素A以及鉀和鐵的含量就都特別高,人們飲用以後能快速補充營養,保持身體各器官的正常代謝和運轉。
治療便祕也是蘋果香蕉汁的重要功效,這種果汁裏面有大量的膳食纖維和果膠,它們進入人體以後能讓腸道中的多種殘留吸附在上面,並能加快腸道的運動,讓大便快速生成和排出,能在治療便祕的同時起到不錯的排毒功效。
蘋果香蕉汁是一種低熱量飲品,人們飲用以後,能在吸收營養的同時,減少脂肪的沉積,對過度肥胖有不錯的緩解作用,另外蘋果香蕉汁中還有一定數量的鉀存在,這種物質進入人體以後能預防血壓的升高,對人類的心腦血管疾病也有很大的好處,能讓這些疾病的發病率明顯下降。
香蕉之所以有減肥的功效,是因爲其富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量,無論是作爲早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。不過,吃香蕉減肥其實也是需要注意方法和食用量,吃太多也會發胖,而且香蕉減肥法只適合短期減肥,容易反彈哦!
蘋果減肥就是相當於節食減肥。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給,所謂體內積蓄的熱量即脂肪,體內的多餘脂肪消耗掉,自然而然就瘦下來了。另外,吃蘋果能促進消化系統的功能,蘋果能夠被人體充分消化、吸收,極少有廢棄物,也就減輕了腸胃、腎臟的負擔,使體內廢物得以充分排出。
若是長期僅靠香蕉和蘋果作爲主食來達到瘦身的目的,身體會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分,接着就會發出危險警報。所以,不提倡大家光吃水果來減肥,減肥餐一定要營養均衡、食材搭配合理,減肥一定要注意以健康爲第一要素,不然就得不償失了。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果,(因此不宜多吃,容易發胖)而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便,利於排泄;有機酸能刺激腸壁,增加蠕動作用;而維生素C更有效保護心血管。所以蘋果更利於減肥減肥可以吃蘋果來減肥,蘋果吃了有飽腹感,不會覺得餓,餓了又吃也沒關係,不會長胖的。酸奶也是很好的減肥品,但選擇酸奶要看清楚上面標明的脂肪 ≥1.0%如果脂肪高了的酸奶也沒有那麼好的效果。
其實健康的飲食、均衡的飲食纔是健康瘦身的關鍵,也建議大家在選擇蘋果減肥的同時搭配牛奶來喝,這樣纔是更健康的減肥方法,而且牛奶和蘋果搭配的話,患者吃了蘋果就會有飽腹感,就可以避免暴飲暴食,牛奶則保證了人們一天的營養所需。
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