什麼果汁減肥效果好?自制減肥果汁食譜
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【導讀】:水果是最佳的美容瘦身食物,不僅可以生吃,做成果汁後瘦身效果一樣好哦!什麼果汁的減肥效果最好呢?今天跟大家分享幾款自制減肥果汁食譜。
獼猴桃汁
自制減肥果汁,獼猴桃與其他水果比較,含有人體所需的17中氨基酸和膳食纖維,還含有多種微量元素和維生素,在減肥的同時能保證全面均衡的營養供給。
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,可以幫助快速分解脂肪,加速新陳代謝,減肥水果NO.1啊有木有~
將獼猴桃去皮,切小塊加水榨汁後,加入一勺蜂蜜調味,喝起來口感極佳!
檸檬汁
大家都知道,檸檬是富含維C的水果,有非常好的美容功效,多喝檸檬水還能讓你減肥哦!
醫學裏有說:胃氣不和則升降功能失常,該代謝的代謝不掉,便容易造成超重等症狀。而檸檬性味酸涼,有“和胃”的功效,所以,你的體重增加是因爲脾胃不和,檸檬水就是一個好解藥!
甜菜根汁
甜菜根是當紅的減肥食品,最好的食用方法就是製作成蔬果汁。它富含豐富的維生素和纖維素,能有效幫助清腸通便、身體排毒,輔助減肥。
紅色甜菜根適合於胡蘿蔔、西洋芹一起榨汁,只需要用蒸餾水混合所有材料,一同攪打成汁,即可飲用。
蘆薈汁
蘆薈富含天然生理水、礦物質和木質素,是衆所周知的排毒美容佳品!同時,它卡路里低、還具有保護腸胃、消毒殺菌、促進血液循環的功效,也是減肥的好食物。
自制蘆薈汁時,要先把蘆薈葉子兩面的刺和外皮都去掉,用裏面的蘆薈肉混合蒸餾水榨汁。
麥草果汁
麥草含有大量的鉀元素,能充分消耗人體熱量;同時它的飽腹感很強,能夠幫忙抑制食慾。而且,麥草是鹼性有機保養精萃,是非常強力的防癌抗癌神草。
準備好洗淨的小麥草,加上檸檬和生梨一起打汁,濾去草渣就可以喝啦~
最好提醒下大家,這5款蔬果汁都只能作爲減肥的輔食,一定要配合正常健康的飲食來調節體重。年底不少白領會遇到加班,晚上容易餓肚子或晚食,這都是不健康的飲食習慣,不但不利於減肥更有損身體健康!
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