喝什麼飲料可以減肥?款自制減肥果汁
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【導讀】:市面上的飲料大多含有添加劑,糖分也超標,喝多了當然會胖。想要減肥,不妨試着自己做減肥果汁吧。下面給大家推薦幾款美味又瘦身的減肥果汁食譜搭配。
自制減肥果汁
芒果柳丁蘋果汁
材料:芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
作法:
●將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。
● 加入250cc的開水。
● 打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,能促進代謝,淨化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質白裏透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
奇異果鳳梨蘋果汁
材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
作法:
●將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。
●加入250cc的開水。
●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。
番茄蘋果高麗菜汁
材料:番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許
作法:
●將番茄和蘋果洗淨、切塊,高麗菜洗淨切塊,一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。
●加入250cc的開水。
●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
高麗菜是一種鹼性食物,含有多種維生素及礦物質,可以幫助體內排毒和通便,達到淨化體質的效果。
番茄芹菜黃瓜汁
材料:番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許
作法:
●將三種材料洗淨、切塊,放入蔬菜專用榨汁機中。
●加入250cc的開水。
●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度,加上含多種維生素和礦物質,非常有益清除人體內的毒素,小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。
西瓜鳳梨檸檬汁
材料:西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個
作法:
●將西瓜及鳳梨去皮。
●先把檸檬榨汁待用。
●用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁,倒進杯中,並加上檸檬汁即可。
檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸,是美白瘦身聖品,西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素,又含磷、鈣、鈉 等,還有纖維和豐富的水分,能利尿排水,有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維 質,三種水果都有益美白肌膚和瘦身。
瘦身蘋果綠茶
材料:蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個
作法:
●檸檬洗淨榨汁備用,蘋果去皮切成小丁塊備用。
●熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁,放入蘋果丁,再加2匙蜂蜜,最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。
蘋果和檸檬都含大量維生素C,加上在日本被認爲減肥最有效的綠茶,就成爲這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝還能粉嫩肌膚。
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