苦瓜汁可以減肥嗎 苦瓜汁和什麼搭配減肥最好
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【導讀】:苦瓜是生活中常見的食物,雖然用來榨汁喝味道不太好,但是卻具有減肥的功效,因此有很多人愛喝苦瓜汁,除此以外苦瓜汁還可以和其他食材搭配一起減肥,下面就來看看吧。
苦瓜汁是可以減肥的,苦瓜是一種營養價值很高的蔬菜,富含膳食纖維,因此具有不錯的減肥效果,除此以外苦瓜還具有清熱解毒等等很多功效。
苦瓜營養非常豐富,其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比較適合肥胖者食用。雖然現代研究表明,苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,適合高血脂患者食用。但需要注意的是苦瓜性味苦寒,多食易損脾敗胃,因此最好不要空腹食用,脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。此外,處在月經期時,也應暫時和苦瓜保持距離。
怎麼喝苦瓜汁減肥榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法,但不要忘記,在榨汁後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實在受不了,就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁,或在苦瓜汁里加點蜂蜜或牛奶等緩解苦瓜的苦味,改善口感。
苦瓜番茄榨汁
想要用蔬菜瘦身一定要學會找對不同時節的蔬菜。夏季炎熱煩悶,應多吃苦味食物降火去噪,平穩血脂。番茄含有豐富的茄紅素和膳食纖維,對容易腸胃敏感的女生來說是清腸毒排宿便的好幫手。但由於苦瓜性寒加上口感苦澀,對很多女生來說是不討喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作爲搭配,不僅能改善苦瓜的口感,減少寒性對人體的傷害。
苦瓜獼猴桃榨汁
榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法,但是,不要忘記,在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實在受不了,就添加一個獼猴桃榨汁。記住,不要添加甜性水果,糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩餘的營養物質,要吃就要吃透。
苦瓜菠蘿榨汁
菠蘿含有蛋白質,維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵以及蛋白質分解酵素等,營養很豐富,其中的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質並有助於消化,促進血液循環。苦瓜菠蘿汁集中了菠蘿和苦瓜的減肥功效,菠蘿還能減弱苦瓜的苦味,使整被果汁變得很可口,並很適合在夏天飲用,清熱排毒祛暑。
2、因爲苦瓜中含有草酸,會影響食物中鈣的吸收。所以在進行補鈣的人,是不適合喝苦瓜汁的。
3、孕婦應慎飲苦瓜汁,因爲苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。
4、苦瓜是寒涼之品,平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人羣不宜飲用苦瓜汁,否則容易出現胃脘不適、腹脹腹痛,甚至嘔吐、腹瀉等症狀。
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