西芹汁可以減肥嗎 西芹和什麼一起榨汁喝可以減肥
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【導讀】:西芹是一種營養價值很豐富的食物,但並不是所有的人都能接受它的味道,不過西芹汁卻具有很好的減肥功效,所以還是受到很多人的喜愛,下面就來看看怎麼喝西芹汁減肥吧。
西芹汁具有很好的減肥效果,不過需要長期堅持飲用,另外西芹汁減肥對於水腫型肥胖來說效果要更好一點,對於脂肪和肌肉型肥胖可能效果就比較有限了。
因爲西芹汁裏面含有的一些成分是有利尿消腫的作用的。西芹汁是將鮮西芹洗淨榨汁後,加入白糖調味製成。西芹含有豐富的蛋白質和大量的纖維素,具有健胃、利尿、降血壓、鎮靜、止血、治療便祕的作用。尿路感染、前列腺炎患者,可經常食用。
可以把芹菜打成汁,早上空腹喝,也可以吃早餐時搭配早餐喝,晚上不吃晚餐時來杯芹菜汁也能起到減肥的作用,芹菜具有一定的降脂作用,且富含膳食纖維,但減肥僅靠這個是不理想的。減肥主要從飲食、運動兩個方面調節,運動方面每天應堅持,飲食上首先應控制主食的量,而蔬菜每餐不少於七成,此外應以低脂、低糖、低油爲原則,象油膩、油炸食品以及水果應儘量不吃或少吃。實際上大多蔬菜汁都有一定的減肥功效,而且也要交替食用,不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可,但不可用蔬菜汁代替日常的飲水。
五青榨汁
取西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青蘋果五種青色的瓜果,一起榨汁,味道清新可口,更可清熱毒,治暗瘡過多,口苦、口臭、大便燥結、多眼屎等肝熱現象。常飲此汁,據說還可以預防腸癌,想來也不無道。
西芹蘋果汁
能降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用於眩暈頭痛,顏面潮紅,精神易興奮的高血壓患者。用鮮芹菜250克,蘋果1-2粒。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘,切碎與清蘋果絞汁,每次1杯,每日2次。
黃瓜西芹汁
飲品原料中的西芹性涼、味甘,能促進食慾、有降低血壓、清腸利便、促進血液循環的作用。黃瓜有生津止渴、清熱利水,解毒消腫的功效—非常有利於減肥和美容,特別適合希望輕鬆健康生活的你和家人!
平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分,對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流,可使血管擴張;用主動脈弓灌流法,它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應,並可引起降壓。臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
鎮靜安神
從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮,有利於安定情緒,消除煩躁。
利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分,消除體內水鈉瀦留,利尿消腫。臨牀上以芹菜水煎有效率達85.7%,可治療乳糜尿。
防癌抗癌
芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。
養血補虛
芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。
清熱解毒
當氣候乾燥,人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
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