芹菜汁喝多了會怎麼樣 芹菜汁一天喝多少合適

【導讀】：芹菜不僅可以做菜吃，還可以榨成芹菜汁，口味也是相當的美味，那麼芹菜汁喝多了會怎麼樣？芹菜汁一天喝多少合適？下面就跟秀美小編一起來看看吧！

芹菜汁喝多了有什麼壞處

加重腎臟負擔

體內多餘礦物質的排出需要經過腎臟，芹菜中含有豐富的礦物質，大量食用會導致體內礦物質含量升高，人體爲了平衡內環境會增加排尿，以排出多餘的礦物質，由此加重了腎臟和心臟的負擔，對於心臟病或者腎病患者而言很傷害身體，更加不適合大量飲用。

血壓過低

芹菜汁中鉀離子含量高於鈉離子含量，體內鉀離子含量升高，會促進鈉離子的排出，而鈉離子含量過高會促進血壓升高，所以喝芹菜汁可以降低血液中的鈉離子含量，導致血壓過低，因此大量喝芹菜汁會導致血壓過低。

芹菜汁一天喝多少

一天喝200克芹菜打成的芹菜汁都是可以的。

因爲芹菜汁喝起來沒有什麼副作用，並且功效還好，因此一天喝200克芹菜打出的汁，不會因爲食用過多而導致身體不適，也不會因爲喝的太少而看不見作用，因此這個量對身體比較好。

芹菜汁什麼時候喝最好

芹菜汁是在生活當中很多人都會喝的一種，是屬於營養保健食物的哦！因爲芹菜本身就含有人體所需要的各種維生素以及營養成分，而蔬菜汁會更利於人的一些營養吸收，所以說喝芹菜汁當然是更利於身體保健的，那麼你有了解過芹菜汁什麼時候喝最好嗎？實際上適合喝芹菜汁的時間也是有一定規定的，我們遵守時間原則纔可以更好的發揮它的營養保健作用哦。

適合喝芹菜汁的3個時間：

1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人精神振奮，還能穩定血壓、幫助排便、補充水分。

2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用蔬菜汁的最佳時間。

3、喝蔬菜汁能迅速補充體力、提神醒腦，所以運動後是喝蔬菜汁的又一最佳時間。

記住一些特定的時間能夠更好地把芹菜汁的功效發揮出來哦！

喝芹菜汁注意事項

1.芹菜性涼，喝芹菜汁的同時不要大量食用其他寒涼的食物，如螃蟹、西瓜、茭白、鴨肉、魚腥草等，會加重脾胃的寒涼程度，不利於身體健康。

2.芹菜汁味道不是很好，可以加入涼白開一起打，稀釋芹菜的味道；也可以將芹菜煮熟再榨汁；還可以在芹菜汁中加入各種果蔬調味。

3.腹瀉的人不要喝芹菜汁，芹菜汁有滑利性，會加重腸胃的潤滑程度，加重腹瀉的症狀。

4.清洗芹菜時，要注意將老的部分去除，老的部分粗纖維已經轉變爲木質素，不能再打汁飲用了。縫隙中可能有農藥殘留，所以要注意清洗。

5.芹菜葉中的鐵離子含量高於芹菜杆中的鐵離子，因此，有補血目的的人羣可以將芹菜葉和芹菜杆一起加入榨汁機中，打成汁飲用。