什麼果汁減肥效果好 果汁減肥十天瘦二十斤
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【導讀】:果汁是由水果榨成的汁,更容易被人體吸收,經常喝果汁也有很多好處,下面一起來看看什麼果汁減肥效果好?果汁減肥十天瘦二十斤。
自制減肥果汁,減肥效果好的果汁有鮮榨橙汁、雪梨汁、火龍果汁、椰子汁和西瓜汁等。
一、鮮榨橙汁
經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能。雖然超市裏很多那種帶有果肉的橙汁,但裏面仍然有很多添加劑和色素,所以小編只有和朋友吃飯的時候纔會碰它。
二、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王,富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,具生津潤燥、清熱化痰之功效,能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。曾經一度某牌子的冰糖雪梨汁很受小編喜愛,然而無意中就會攝入很多糖分,還是鮮榨的好呀!
三、火龍果汁
火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效,還有豐富的纖維,能夠預防便祕。
四、椰子汁
一個好椰子,大約有兩玻璃杯的水,內含兩湯匙糖,以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質,是營養極爲豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜,晶瑩透亮,是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜,飲之甘甜可口。
五、西瓜汁
吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁裏還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。在吃西瓜時,用瓜汁擦擦臉,或把西瓜切去外面的綠皮,用裏面的白皮切薄片貼敷15分鐘,那麼整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩、潔白、健康,煥發出迷人的光澤。
芒果柳丁蘋果汁
芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
作法
1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,能促進代謝,淨化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質白裏透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
奇異果鳳梨蘋果汁
材料:芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法:
1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。
2、 加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
功效:芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,能促進代謝,淨化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質白裏透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
番茄蘋果高麗菜汁
材料:番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許
做法:
1、將番茄和蘋果洗淨、切塊,高麗菜洗淨切塊,一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
功效:高麗菜是一種鹼性食物,含有多種維生素及礦物質,可以幫助體內排毒和通便,達到淨化體質的效果。
番茄芹菜黃瓜汁
材料:番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許
做法:
1、將三種材料洗淨、切塊,放入蔬菜專用榨汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
功效:番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度,加上含多種維生素和礦物質,非常有益清除人體內的毒素,小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。
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