天天喝果汁好嗎 天天喝果汁能減肥嗎
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【導讀】：你吃的健康嗎？人人都希望天天吃得營養又美味，所以會參考許多網路上或書中推薦的健康飲食法，但你知道嗎？有些飲食方法其實不太健康。那麼天天和果汁好嗎？天天喝果汁能減肥嗎？
自制減肥果汁，根據國外網站營養師列出以下3種飲食，我們應該避免會比較好。
1.椰子水、果汁
椰子水絕對不如許多人認爲的那麼健康！即便椰子富含鉀，卻也有可能會讓你脫水，建議不該把它當作水的替代品。而果汁雖然是維生素及礦物質的重要來源，含糖量卻也很高，果汁飲食療法（juice cleanse）可能導致飢餓，甚至是情緒波動。
2.谷片（Granola）及龍舌蘭糖漿
很多人認爲龍舌蘭糖漿是健康的糖，而營養師解釋，即使龍舌蘭糖漿不會讓血糖不穩定，但它含有果糖，所以並非完全健康。就算配合谷片一起吃，也提醒大家，早餐建議不要攝取太多的糖比較好。
3.杏仁醬、杏仁牛奶
許多人認爲，跟花生醬比起來，杏仁醬的脂肪含量較低，但Bellatti說，如果慎選花生醬的來源，它其實跟杏仁醬一樣好，且因蛋白質含量不會很高，也提醒民衆，正常的杏仁製品幾乎都只有2%的杏仁，剩下全是添加劑，所以還是得注意飲食來源。
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