3日果汁半斷食減肥法 喝一喝就瘦
本文已影響3.78K人
本文已影響3.78K人
【導讀】:果汁營養豐富,減肥效果力度大。下面,小編爲你介紹3日果汁半斷食減肥法,讓你喝一喝就能瘦。
“3日果汁微斷食法”流程
前一天
早:喜愛口味的果汁(200~300ml)
午:吃喜歡的食物
晚:輕食爲主,7點前用餐完畢(山藥蕎麥麪、沙拉等)
第一天
早:果汁(200~300ml)(材料=鳳梨、香蕉)
午:250克米飯、蔬菜、湯、少量肉類
晚:7點前喝酵素果汁(材料=紅蘿蔔、蘋果)
第二天
早:果汁(200~300ml)(材料=奇異果、葡萄柚)
午:250克米飯、蔬菜、湯、少量肉類
晚:7點前喝酵素果汁(材料=油菜、鳳梨)
第三天
早:果汁(200~300ml)(材料=香蕉、柳橙)
午:250克米飯、蔬菜、湯、少量肉類
晚:七點前喝酵素果汁(材料=番茄、蘋果)
結束後隔天
早:果汁或蔬菜汁(200~300ml)(材料=紅蘿蔔、鳳梨)
午:蔬菜湯或烏龍麪、蕎麥麪等
晚:輕食爲主,7點前用餐完畢(加蛋烏龍麪、納豆等)
沙拉、魚貝類、生魚片、義式生牛肉沙拉等生食料理富含酵素,沒有消化負擔。斷食的三天裏,一定要補充足夠水分。標準是一天攝取大約1.5公升的水分(不含果汁)。咖啡或紅茶等含咖啡因的飲品或酒類,須控制攝取量,萬一餓到受不了,請吃鳳梨、奇異果等富含酵素的水果,或增加喝鮮榨果汁的次數。
斷食排毒減肥法 3天就火速瘦回來
青汁一天喝幾袋最減肥?日本瘋傳的減肥飲食大法
自制減肥蔬果汁 潤腸排毒越喝越瘦
青汁減肥到底靠譜麼 青汁一天喝幾袋最減肥
不痛苦!半斷食減肥法一週瘦9斤
不是喝的越多就越瘦!4個NG喝水減肥方法要警惕
果汁3日減肥食譜 不節食月減29斤
火爆半斷食減肥法 一週健康瘦9斤
蘋果汁可以加熱喝嗎 蘋果汁怎麼喝最好
斷食排毒減肥法 3天就快速瘦回來
斷食排毒減肥法 3天就火速瘦回來
自制減肥果汁 營養美味邊喝邊瘦
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
芹菜汁生喝還是熟喝 芹菜汁可以減肥嗎
上半身肥胖VS下半身肥胖 喝蔬果汁不同調
一週超讚夏季減肥食譜 喝蔬果汁就能狠狠瘦
蘋果汁可以加熱喝嗎 喝蘋果汁需要注意什麼
懶人喝水減肥法 光喝水3天瘦10斤
神奇喝水減肥法 不用節食3天瘦9斤
青汁減肥效果怎麼樣 青汁什麼時候喝最減肥
明星斷食減肥成功案例 果蔬輕斷食減肥法食譜
斷食排毒減肥法 3天就讓你瘦回來
減肥餐一日三餐食譜瘦身果汁 減肥瘦身果汁做法