經常湯泡飯的人會怎麼樣

經常吃湯泡飯的人會容易養成壞習慣，對自身的成長髮育造成影響，對胃部等容易造成不適，下面與大家分享下經常湯泡飯的人有什麼危害，我們應該要怎樣形成良好習慣，並改正。經常湯泡飯的人閱讀以下文章對你有好處。

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易有飽腹感

經常吃用湯泡過的飯，其容量會增加，這樣孩子吃了以後就很容易感到脹飽，每餐相應的攝入量就會減少。常此下去，孩子一直處在半飢餓狀態，會影響到孩子的生長髮育。

咀嚼不充分

吃泡飯雖然便於吞嚥，但同時會因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液分泌過程可清除和沖洗附着於牙齒及口腔的食物殘渣，唾液中還有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對於預防齲齒和牙周疾病有重要作用。 另外，咀嚼運動可以促進牙、頷、面的正常發育，促進局部血液循環及淋巴迴流，增強代謝。

食慾減退

吞食泡飯減少了咀嚼動作，也會相應地減少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。而沒有經過細緻磨碎的食物大顆粒直接進入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，並獲得更多的能量來進行消化。常此下去，食慾就會逐漸減退。

影響消化

不經咀嚼的飯會增加胃的.負擔，而過量的湯水又會將胃液沖淡，從而影響食物的消化吸收，時間長了還容易引發胃病。

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常吃易引起胃痛

俗話說“湯泡飯，嚼不爛”。

我們吃進的食物，首先要在口腔中進行初步消化處理。堅硬的牙齒將大塊食物切、磨成細小粉末和顆粒，同時唾液腺不斷分泌唾液，與食物充分攪拌混合，唾液中的澱粉酶使澱粉分解成甘甜爽口的麥芽糖，便於胃腸進一步消化吸收。

人吃固體粉狀食物時咀嚼時間越長，唾液分泌量也就越多，有利於潤滑和吞嚥食物。湯和飯混在一起吃，形成半流體狀，咀嚼需要的時間短，唾液分泌量亦少，食物在口腔中不等嚼爛，就同湯一起嚥進胃裏去了。這不僅使人“食不知味”，而且舌頭上的味覺神經沒有刺激，胃和胰臟等產生的消化液就不多，並且還被湯沖淡，使吃進的食物不能很好地被消化吸收。

湯和飯混在一起吃，是個不好的習慣。時間久了，會使消化機能減退，引起胃痛。所以，不宜經常吃湯泡飯。

如何養胃

胃這東西基本靠平時養。最主要就是生活一定要規律，一日三餐有保證，不宜太晚休息。另外神經不宜過度緊張，勞逸結合、適當放鬆心情釋放壓力是很重要的。

1，不要暴飲暴食。

2，不要吃太刺激性的事物。

3，不要熬夜。

4，一定要按時吃飯。

5，吃東西一定要乾淨，避免傳染上某些傳染病，比如 某某蟲。

6，記得要讓自己精神放鬆，如果長時間的精神緊張，壓力大，會容易得胃病。

7，剛吃飽飯的時候，不要做劇烈運動。