經期不吃飯能瘦嗎 經期不吃飯會怎樣
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【導讀】:很多人都知道,減肥還是需要慢慢的纔會有很好的效果的,很多的女孩子會認爲,在經期減肥還是很好的事情,會瘦的很快,下面一起來看看吧!
能瘦,短期內的瘦減掉的就是水分,也是在之後的時候會迅速的反彈回來的,還是不建議這樣做。過分的節食只會造成機體營養缺失,導致人體的防禦功能遭受破壞,從而抵抗力下降,人體的抵抗力一旦下降,那麼人體就很容易被病毒侵襲,久而久之,就容易疲憊,虛弱,同時感冒發燒就會接踵而來了。
節食的時候,身體內部會嚴重的消耗掉肌肉,新陳代謝就會變慢,時間長了還是會有很大的問題的。節食減肥的時候把肌肉組織消耗掉了,但是脂肪並沒有減少多少,所以雖然體重下降了,代謝能力也下降了,一旦恢復正常飲食,由於基礎代謝降低,上限下降,吃下去的東西就很快轉化成脂肪,一下就反彈了。
經期不吃飯,體重數字會下降,但是恢復正常的飲食的時候還是會有很多的問題的,比如常見的反彈問題。一般來月經時候受體內激素的影響,水鈉瀦留,體重會稍微增加的。一般經期時候體質比較虛弱,容易引起感冒,應當注意保暖,適當地增加營養不建議節食。患有盆腔炎屬於慢性炎症,平時腹部避免着涼,少吃生冷辛辣的食物。
減肥還是需要注意很多的問題,常見的就是吃的健康,堅持運動也是很有效的,飢餓時,身體會優先動員血液中的糖類作爲能量。隨着飢餓時間的延長,糖類物質消耗殆盡,血糖急劇降低。
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