什麼蔬菜清腸胃
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什麼蔬菜清腸胃?在一些喜慶的節日裏,我們難免會大吃大喝,對於各種肉類大吃海吃,這會對腸胃造成一定的影響,那怎麼清理腸胃呢。小編已經爲大家蒐集和整理好了什麼蔬菜清腸胃的相關信息,一起來了解一下吧。
什麼蔬菜清腸胃1
1、花椰菜
花椰菜除了可以防止感染,還能夠輔助清理血管,減少心臟病與中風的危險。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發生;
2、黑木耳
黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的功效,能夠消除血液裏的熱毒,將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用;
3、南瓜
南瓜有防癌防毒的作用,它可以延緩腸道對糖和脂質的吸收,清除體內重金屬和部分農藥,還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用;
4、綠豆芽
中醫認爲綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。綠豆芽脫下的豆皮名爲綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功效;
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀有助防止血管硬化、降低膽固醇,胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基,豐富的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用;
6、菠菜
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,防治便祕,使人容光煥發,還能使血糖保持穩定。
什麼蔬菜清腸胃2
哪些蔬菜汁可以清腸胃
一、清腸養顏的蔬菜汁
1、圓白菜汁
圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等,具有良好的功效。另外,還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
2、胡蘿蔔汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人,經常飲用胡蘿蔔汁可以顯着減輕症狀。
3、黃瓜汁
在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上,其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用,黃瓜汁還可使神經系統鎮靜,並能增強記憶力。此外,黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的`防治也有一定功效。
4、番茄汁
醫學專家認爲,每人每天吃上2個番茄,就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有裨益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。
二、喝蔬菜汁的時間
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩定血壓血壓食品、並幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時,也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神,所以運動運動食品、後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
三、蔬菜汁做法
1、芹菜香蕉汁
製作方法:1。將芹菜洗淨,切成小段。2。香蕉要連皮吃,香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨,然後帶皮切成小段。3。將香蕉、芹菜放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。
2、西瓜菠菜汁
製作方法:1。菠蘿去皮,去核切成小塊。2。西瓜最營養的是它的籽,所以要連籽一起打。3。將菠菜洗淨,切成小段。4。將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。
3、芒果柚子汁
製作方法:1。將芒果去皮,去核,切成小塊。2。將柚子去皮,切成小塊。3。將芒果、柚子放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。
4、蘋果胡蘿蔔蜂蜜汁
製作方法:1。將蘋果、胡蘿蔔去皮,去核,切成小塊。2。將芒果、柚子放到榨汁機中,倒入適量水、蜂蜜,攪拌約2分鐘即可。
5、黃瓜薄荷豆漿
材料:一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷
製作方法:1。將黃瓜切成小塊。2。將黃瓜、豆漿、薄荷,一同打碎攪拌後即可。
6、芹菜雪梨汁
取芹菜適量,番茄1個,雪梨1個,檸檬半個。洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁,每日飲用1次。
痘痘多由心火、肺熱、脾胃溼熱、肝氣鬱結所致。飲食上有意識地選擇有清涼、去熱、排毒作用的食物,以適當方法搭配食用,就會起到祛除痘痘的目的。多食用一些清涼型的果蔬可以起來排毒,去熱的作用。
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