鵪鶉蛋更適合女性吃
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
鵪鶉蛋更適合女性吃,鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋,生活中不管是男性還是女性,都喜歡吃這個東西,並且它的營養價值是很高的,對於女性有着很大的作用,小編和大家一起來看看鵪鶉蛋更適合女性吃。
鵪鶉蛋更適合女性吃1
鵪鶉蛋味甘,性平;有補血益氣、強身健腦、美容的功效;對於那些貧血、月經不調的女性來說也能起到調養的作用。
鵪鶉蛋治貧血、大病初癒的做法:鵪鶉蛋若干、桂圓十幾個、薏米少許、大棗若干、紅糖適量。將鵪鶉蛋煮熟之後剝皮,再將桂圓、薏米、大棗放入鍋中熬粥。待粥熬好之後,再放入鵪鶉蛋和紅糖,即可食用。可每天服用,數月之後便可見效。
鵪鶉蛋與牛奶搭配,也非常適應女性食用。選用鵪鶉蛋若干,打入250克的牛奶當中,攪拌均勻,再用文火煮沸,早晚各吃1次,長期服用能便收到很好的身形保養效果。還可以治療慢性胃炎。
還有一些女性朋友擔心鵪鶉蛋膽固醇含量高,影響自身健康。就這個擔心應該更全面來對待,一項研究數據顯示,每一百克鵪鶉蛋含膽固醇515毫克,而雞蛋則爲585毫克,很顯然,鵪鶉蛋的膽固醇含量要比雞蛋低一些。很多人都會懼怕膽固醇的問題,可能會丟棄蛋黃,其實,蛋黃中不僅膽固醇的含量較高,而且卵磷脂的含量也較爲豐富,卵磷脂能將膽固醇和脂肪乳化,乳化爲極細的顆粒,這些顆粒能夠透過血管壁直接提供給組織利用,所以,在食用蛋黃之後一般不會增加血液當中的膽固醇濃度。
此外,在烹飪方法上,不管是鵪鶉蛋還是雞蛋,蒸或煮的方式吃最好(和雞蛋煮法一樣,文火八分鐘左右,煮之前在水裏面加一點鹽),不僅易於消化吸收,而且還不用有烹飪顧忌。鵪鶉蛋還可以直接吃;拌沙拉吃;或者和其他材料搭配做湯。
鵪鶉蛋更適合女性吃2
1、健腦
鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂,是高級神經活動不可缺少的營養物質,具有健腦的作用。
2、預防過敏
吃鵪鶉蛋能預防因吃魚蝦發生的皮膚過敏、風溼疹、嘔吐以及藥物性過敏症。
3、緩解失眠
常食有緩解失眠、神經衰弱、多夢等症狀。
4、治療慢性胃炎
鵪鶉蛋4個,打入250克的牛奶中,文火煮沸,早晚各食1次,常服有效。
5、治療月經不調
因爲鵪鶉蛋中含有的微量元素是比較多的,其中包含可以爲我們人體制造血紅蛋白的'鐵元素,所以可以很好的爲我們因爲內分泌失調,氣血不足而引發的月經不調有很好的治療作用。
6、預防支氣管炎
因爲鵪鶉蛋中含有的礦物質比較多,所以對於我們呼吸道殘留的物質可以很好的反應,這樣就減少了病菌在我們呼吸道的存在,對治療也是很有幫助的。
7、治療疾病
鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、血管硬化等病人具有調補作用。
鵪鶉蛋的營養價值
1、鵪鶉蛋每百克熱量爲160.00千卡。
2、鵪鶉蛋中的磷脂含量高於雞蛋。
3、鵪鶉蛋中蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量與雞蛋基本相同。
4、鵪鶉蛋中的B族維生素含量多於雞蛋,特別是維生素B2的含量是雞蛋的2倍。
5、鵪鶉蛋豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營養物質。
6、鵪鶉蛋每百克可食部含蛋白質12.8克,脂肪11.1克,碳水化合物2.1克,維生素A337微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.49毫克,維生素E3.08毫克,鉀138毫克,鈉106.6毫克,鎂11毫克,錳0.04毫克,鋅1.61毫克。
鵪鶉蛋吃幾個合適 鵪鶉蛋吃多了會怎樣
鵝蛋臉女生適合髮型 長髮氣質更修顏
夢見鵪鶉有什麼徵兆
夢見鵪鶉什麼意思
女生鵝蛋臉適合什麼短髮 好看更有氣質
茶葉鵪鶉蛋的做法是什麼
夢見鵪鶉有什麼預示
鵪鶉蛋的做法大全 鵪鶉蛋的家常做法圖 鵪鶉蛋怎麼做好吃又簡單
夢見鵪鶉有什麼寓意
夢見鵪鶉是什麼意思
燕窩可以加鵪鶉蛋燉嗎
怎樣快速剝鵪鶉蛋?鵪鶉蛋怎麼剝更快
雞爪燒鵪鶉蛋的做法
對雞蛋過敏可以吃雞肉嗎 雞蛋過敏鵪鶉蛋鴨蛋可以吃嗎
鵪鶉蛋適合什麼人吃 哪些人適合吃鵪鶉蛋
蛋蛋卷怎麼打理 蛋蛋卷適合圓臉嗎
膠原蛋白一次吃幾粒合適 膠原蛋白長期吃好嗎
啤酒香滷鵪鶉蛋的家常做法
夢見鵪鶉有什麼暗示嗎
每天吃幾個雞蛋合適 每天吃雞蛋有什麼好處
鵪鶉湯的做法
鵪鶉蛋紅燒肉的做法
鵪鶉蛋煮多久:鵪鶉蛋酸性還是鹼性 鵪鶉蛋選購技巧