寶媽吃什麼最下奶
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寶媽吃什麼最下奶,大家都知道母乳是這個世界上最純淨、最有營養的食品。對於剛出生的寶寶,免疫力低下,當然是喝自己媽媽的母乳是最好的,但是很多寶媽都會有奶水不夠的情況出現,小編整理了一些食譜,一起來看看寶媽吃什麼最下奶吧。
寶媽吃什麼最下奶1
1、產婦下奶要點:
產後與新生兒同在一起,而不是隔離,那就會使產婦的乳量平均增加約40%。即使乳汁少也應該讓孩子吮吸,因爲吮吸是一種良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌。完全無奶或部分無奶的產婦,可每天服用30毫克胃復安藥片(日3次,每次服10毫克),產婦則每3小時餵奶l次,經4天左右就有87%的人排乳。每次餵奶應儘量把奶吸空。哺乳女性的生活要有規律,精神應該愉快,因爲情緒沮喪時奶水會就減少。
2、下奶食物介紹:
鯉魚1條,去腸、雜,不去鱗,加赤小豆100克和姜少許,燉湯食之。生花生仁適量,煮湯服。鰓魚1條,去腸、雜,加冬瓜適量,煮湯取食。豬肝500克,黃芪(中藥)100克,煮湯,肝熟後除黃芪,飲肝湯。鮮木瓜適量,河魚(品種不論)適量,共煮湯,加調味品服食。豬蹄1~2只,加花生米150克,同煮熟,飲湯食花生及諸蹄。鮮帶魚300(洗淨),生木瓜400克(去皮、核),切塊。共放鍋內加水煨熟,調味後服食。豆腐250克,紅糖100克,水煮,加米酒50毫升,1次服完,連服5日。螺肉250克,黃酒適量,蒸後再煮湯服食。鮮海蜇適量,切碎,煮熟後服1小碗,每日1次。鮮紅薯葉250克,豬五花肉200克,煮後調味取食,每日分2次服完。
寶媽吃什麼最下奶2
1、 奶汁鯽魚湯
材料:冬瓜、鯽魚、姜蔥
做法:首先將鯽魚洗乾淨,姜蔥和冬瓜切小片;大火燒開,冷水下魚,再加姜蔥改小火;等你知道到湯變成乳白色的時候放冬瓜,再進行調味即可。
鯽魚補氣血,冬瓜利水有助於乳汁分泌,這是一款傳統的下奶湯,不過糖水不能過鹹,魚肉和湯一起喝更加有效。
2、 烏魚通草湯
材料:烏魚、通草、蔥、鹽、料酒
做法:先將烏魚洗乾淨剁成塊;鍋中放清水,魚塊冷水放入;再加蔥鹽和料酒一起燉煮即可。
通草是常見的通乳食材,有清熱利溼、通經下乳的功效,而烏魚富含蛋白質,對產婦身體恢復有良好的'作用。
3、 紅棗燉豬腳
材料:豬腳、大紅棗、花生、紹酒
做法:將豬腳洗乾淨;用水煮一遍豬腳,將血水煮出倒掉;燒鍋放油放薑片和豬腳,再加紹酒爆炒;再加水用中火燉煮調味即可。
豬腳能填經血,滋陰液充乳汁,是下奶常用的食材,適合產後缺乳、乳房脹痛的媽媽。
4、 蒸豆腐釀肉
材料:豆腐、蝦肉、雞蛋、各種調味
做法:將豆腐切片,在中間挖瓢;蝦肉切碎,加入蛋清和其他調味後塞入豆腐;將釀豆腐放入蒸鍋蒸十分鐘即可。
蝦肉和豆腐都含有豐富的蛋白質和鈣,還具有通乳功效,適合媽媽產後補充營養的需要。
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