坐月子下奶湯有哪些
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坐月子下奶湯有哪些,很多女性在生產過後,因爲生產時消耗了大量精氣的原因,需要對身體好好調理,而坐月子就是女性調理身體的辦法,而在坐月子時喝一些下奶湯也是不少產婦的選擇,下面爲大家分享坐月子下奶湯有哪些,一起來了解一下吧。
坐月子下奶湯有哪些1
通草鯽魚下奶湯
原料:活鯽魚1條、通草6克。
做法:
1、先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟。
2、然後加入通草一同煮成鯽魚湯。
用法:食用時吃魚喝湯,每天2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。
功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高下奶效果,還利於產婦身體復原。
絲瓜仁鰱魚下奶湯
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條。
做法:
1、先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟。
2、然後與絲瓜仁一同熬煮成湯,產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完。
用法:每天喝1次,連續喝3天。
功效:絲瓜仁具有下奶作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
通草豬蹄下奶湯
原料:新鮮豬蹄1只、通草3克。
做法:
1、先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛。
2、與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯。
3、先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時。
用法:每天喝2次,連續喝3-5天。
功效:豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
催奶的食物有以下這些:
1、花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後下奶等病症。
2、絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,下奶和開胃化痰的功效。
3、茭白不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和下奶功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的下奶作用。
坐月子下奶湯有哪些2
醪糟雞蛋湯
原料:醪糟、雞蛋、少許紅糖。
做法:
1、將適量水和醪糟放入鍋內,燒開。醪糟買袋裝的就可以,如果有時間也可以自制。
2、把雞蛋直接打入燒開的水中,煮至蛋熟。
3、盛出醪糟蛋,加少許紅糖即可。
專家點評:產後容易正氣虛,此時寒邪容易趁機入侵產婦體內,而醪糟雞蛋湯有暖宮驅寒的功效,幫助媽媽收縮子宮,促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果,提高準媽媽的食慾,從而保證準媽媽的氣血充足,母乳豐富。
花生豬蹄湯
原料:花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許。
做法:
1、花生提前在水中浸泡半小時以上,不宜放太多。
2、紅棗洗淨去核備用,紅棗要掰開煮,這樣裏面的營養才能充分溶出來。
3、首先將豬蹄洗淨,入冷水鍋中煮一下,煮出豬蹄中的血水,冷水入鍋也可以煮出肉腥味。
4、準備一個砂鍋,放入足夠量的`水,煲湯的時候水要一次性加足。
5、放入豬蹄、花生和紅棗,先中火煮至砂鍋沸騰後,慢慢撇掉上層的浮沫,轉小火煮約兩個半小時,煮至豬蹄酥爛,加鹽調味後即可。
專家點評:花生有助於補氣血,而豬蹄含有豐富的膠原蛋白,中醫認爲,豬蹄有“滑力”的效果,有助於打通乳腺,讓奶水順利涌出,而紅棗有助於益氣補血,所以三者結合在一起有非常好的下奶效果。
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