蘋果牛奶減肥法
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
蘋果牛奶減肥法,我們都知道減肥這件事情非常重要,因爲我們想保持身材,不想過於肥胖,而減肥的方法有很多,食療就是其中很好的一種辦法,下面一起來學習一下蘋果牛奶減肥法。,希望對大家有幫助。
蘋果牛奶減肥法1
每週爲一個減肥週期:週一至週五,按常規安排飲食:週六爲“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份,星期六全天吃蘋果,每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用。但不能加糖或奶製品等等的食物;星期天爲“牛奶日”將牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,週日全天飲用,這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用,能在短期內使體重明顯下降。
蘋果牛奶減肥法的實施方案
每次需兩天,工作日恢復正常飲食,然後再開始兩天,一般在第一個週期內就可以看到明顯的清腸效果。如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。
第一天:蘋果1公斤。在這一天裏,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西,不可以喝水。蘋果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水,也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。
蘋果牛奶減肥法的原理是什麼
蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重後,體重回升,就可以用這個方法再來一遍,這纔是真正的蘋果牛奶減肥法。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣纔有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴肥!
蘋果牛奶減肥法2
前飯後喝茶
喝茶有利於減肥,這是很多MM都知道的事實,一年四季,不管你用什麼方法減肥,都要做好腸胃清理工作,你可以早上起來的時候先從喝杯溫水開始,最好是選擇中藥減肥茶,這樣每天早晚三杯,一個月就能輕鬆瘦5-10斤。
適當健身運動
減肥一定要運動,你可以選擇輕微的'運動,不用太劇烈,但是每次一定要堅持一個小時以上,這樣纔會達到燃燒脂肪的目的,小編推薦的減肥運動。包括:慢跑、騎單車、游泳等。
每餐減少100卡路里
你攝入的熱量多了,自然就會胖了,所以想要減肥,一定要保證攝入的熱量要比消耗的熱量來得少,這是成功減肥的關鍵。每天吃飯的時候,儘可能的吃七分飽,這樣不見享受到了美食,而且還非常有助於減肥呢!
補充足夠的蛋白質
減肥最主要是要有飽腹感,所以你可以選擇吃一些飽足感較強的食物,比如蛋白質。因爲消化蛋白質的時間長,所以它能給你持久的飽腹感,這樣你就不會容易感到飢餓了啊!
蘋果牛奶瘦腹法
蘋果牛奶減肥法有用嗎 蘋果牛奶減肥法會反彈嗎蘋果牛奶減肥法幾次有效蘋果牛奶減肥法步驟蘋果牛奶減肥法的壞處
變着法吃蘋果 一日3餐蘋果減肥餐
蘋果煮着吃有什麼好處 牛奶煮蘋果的功效與作用
牛奶+辣椒減肥法 瘦身效果翻兩倍
減肥真人秀:蘋果減肥法激減34斤
每頓只喝牛奶能減肥嗎 牛奶和什麼一起吃減肥成功案例
酸奶蘋果減肥法會反彈嗎 酸奶蘋果減肥的危害
蘋果醋可以減肥嗎 蘋果醋怎麼喝減肥
脫脂牛奶可以減肥嗎 減肥喝什麼牛奶比較好
蒸蘋果能減肥嗎 蘋果怎麼吃減肥最有效
夏季減肥推薦牛奶蘋果減肥法
蘋果減肥法三天瘦8斤 減肥效果槓槓的
牛奶減肥法 3杯牛奶苗條立現
蘋果汁可以減肥嗎 蘋果和什麼一起榨汁減肥
關於蘋果牛奶減肥法 蘋果牛奶減肥法是什麼
蘋果醋怎樣喝減肥快 蘋果醋減肥效果
蘋果酸奶減肥法 6天狂甩10斤!
蘋果身材怎麼減肥 蘋果身材最佳減肥方法
蘋果酸奶減肥法 美味又助瘦
蘋果牛奶減肥法科學嗎:蘋果牛奶短期減肥的好方法
蘋果醋可以減肥嗎?蘋果醋減肥的正確喝法
蘋果醋什麼時候喝減肥 蘋果醋減肥的正確方法