美味菠蘿吃出美麗女人

美味菠蘿吃出美麗女人，菠蘿是一種非常好吃的水果，營養價值豐富而且酸甜可口，因此深受大家的喜歡。但是很多人不知道菠蘿還有非常多的功效和作用，下面一起來了解一下美味菠蘿吃出美麗女人。

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菠蘿汁：

餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。

首先來看看所需的原料：200毫升菠蘿汁、一隻較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個新鮮的橙子、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻。在等待的時間裏，將菠蘿去皮切塊，洗淨草莓切塊，放入攪拌機裏，將橙子和半個檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻。再將香草冰激淩放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻爲止。

取四支明亮的玻璃長杯，將冷卻的菠蘿冰塊分攤到不同的玻璃杯裏，如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子，將其切片，做爲玻璃杯的裝飾。

最後將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。

水果飯：

200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個菠蘿、200克的滷豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。首先將飯煮熟，儘量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。接下來，將菠蘿對半切開，小心取出果肉，將餘下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐乾切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。最後取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物。

多吃菠蘿的好處：

一、美容

豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;做法：其果肉可以作爲面膜，是最香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。

二、保健

1、促進血液循環

酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

2、消除感冒

發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在牀上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑藉菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。

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菠蘿營養價值：

菠蘿營養豐富，其每百克果肉中維生素C的含量高達18毫克，是蘋果的5倍左右。此外，菠蘿還富含糖分、膳食纖維、礦物質和有機酸等。具體營養成分如下：每百克菠蘿肉含不溶性膳食纖維1.3克，胡蘿蔔素20微克，鈣12毫克，錳1.04毫克，硒0.24微克。值得注意的是，菠蘿還含有一種菠蘿蛋白酶，具有分解蛋白質，促進消化的作用。因此，一頓酒肉大餐過後，菠蘿是很合適的飯後水果。

菠蘿的功效與作用：

1、菠蘿對人體有生津止渴、助消化、美容養顏的好處。

2、菠蘿是一種含水量特別高的水果，可以幫助人體補充水分，能夠達到避暑解渴的功效，適量吃菠蘿還有利尿的作用。

3、菠蘿對於胃腸道具有很好的刺激作用，可以促進胃腸蠕動，治療消化不良或者長時間的便祕，都可以應用菠蘿進行調理。

4、菠蘿中含有豐富的'維生素，具有抗氧化和增強免疫力的作用，可以幫助人體清除臉上因過早的衰老，而出現的皺紋和少量的黃褐斑。

菠蘿怎麼吃最好：

1、菠蘿的吃法衆多，最簡單粗暴的吃法：生食。但是菠蘿中的蛋白酶和甙類物質對口腔粘膜具有一定的刺激性，會讓人感覺發麻發澀和刺痛。部分過敏的人還可能出現胃腸不適和皮膚過敏等症狀。所以，吃菠蘿時，最好削去外皮後先用鹽水浸泡片刻。但即便如此，也很難完全破壞菠蘿蛋白酶，某些敏感人羣還是容易感到不適。

2、菠蘿最安全的吃法：熟食。加熱可以使酶變性失活，就不會產生任何不適感了。而且加熱之後，菠蘿中的膳食纖維會得到軟化，從而減輕對胃腸的刺激，更適合胃腸功能較弱的人羣。菠蘿咕咾肉、菠蘿炒飯、菠蘿雞、菠蘿牛肉等都是不錯的選擇。

3、其他吃法：加工產品。菠蘿還常被用於加工罐頭、製作果醬等。製作糕點也是菠蘿的強項，它獨有的香氣受到很多人的喜愛。

食用菠蘿禁忌：

1、食用前最好浸漬鹽水再吃。

2、菠蘿和雞蛋不能一起吃。

3、不要吃過量。

4、並非人人適宜吃。