爲西瓜闢謠多吃不發胖
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爲西瓜闢謠多吃不發胖,西瓜是我們夏天根本無法離開的一種水果,味道香甜可口,夏天冰上一會兒拿出來吃,簡直太爽了,但是有種說法是西瓜會使人長胖,讓減肥人士望而卻步,我們今天爲西瓜闢謠多吃不發胖
爲西瓜闢謠多吃不發胖1
【真實案例】
許小姐,某公司的OL。
減肥餐單:
早餐:一杯 牛奶+兩個麪包
午餐:半碗米飯+雞肉+青菜+半個西瓜
晚餐:半個西瓜
減肥結果:一個月瘦5斤
西瓜能減肥的原因
西瓜中,活性酸素雖然能你把體內的氨轉化爲尿素排掉,但這只是起到抗氧化,讓你青春永駐,光彩照人的作用。真正起到減肥神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時,它不但不能成爲維持你日常活動的能量,反而是變爲中性脂肪,例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸,迅速分解燃燒中性脂肪,達到瘦身效果。西瓜中還含有鉀,能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題,也就是消腫。而從大的方面來說,水果類的西瓜具有豐富的`粗纖維,能促進你大腸的蠕動,解決你便祕的問題。
專家分析
營養減肥專家指出,與其它水果相比,西瓜不含脂肪,而且含有94%以上的水分,能夠幫助排出體內多餘的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,提高新陳代謝;豐富的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的作用。低熱量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能夠減少主食的攝入,有助於瘦身減肥。而且夏天吃西瓜,還能解暑,一舉多得。
西瓜濃汁減肥食譜
材料:一個西瓜(2kg)
做法:
1、把西瓜切開,用牙籤除去西瓜籽。
2、切出紅色的那部分西瓜,榨汁。
3、把西瓜汁倒入鍋中,先用文火煮開,後轉中火,煮30~40分鐘。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐,放入冰箱。可保存1個星期。
食用方法:
一天喝兩次,每次大約50ml。每天只要保證飲用的次數即可,沒有時間限制。如果覺得西瓜汁太甜,難以食用的MM,你也可以點水去稀釋西瓜汁,或是搭配酸奶飲用。
不過,凡事都有雙面性,西瓜減肥還是有所禁忌的,即使減肥再厲害的食品,如果飲食不當會招來反效果哦。
爲西瓜闢謠多吃不發胖2
顏色區別
1、黃西瓜和紅西瓜最主要的區別就表現在它們的顏色上,雖然在沒有切開的時候它們表面都是綠色,但切開後會發現黃西瓜的瓜瓤黃色或淡黃色的,紅西瓜的瓜瓤則爲紅色或淡紅色。
體積區別
2、通常情況下仔細觀察會發現紅西瓜的體積一般都比較大,重量也比較重,而黃西瓜是從臺灣引來的新品種,體積一般比較小巧,重量較紅西瓜來說比較輕,因此黃西瓜和紅西瓜體積上有一定區別。
營養價值
3、黃西瓜和紅西瓜在營養價值上也有一定區別,黃西瓜的含糖量比較高,維生素含量含量較低,而紅西瓜的含糖量相對於黃西瓜較少,果酸和維生素含量卻比較高,兩者食用後都能爲人體補充能量、消暑除煩、減輕疲勞,但所補充的營養卻是不一樣的。
口感區別
4、黃西瓜雖然看上去比較有吸引力,營養價值也很高,但畢竟黃西瓜是新引進的品種,體積比較少,含水量沒有紅西瓜多,其次,紅西瓜含有大量的番茄紅素,而番茄紅素會在一定程度上提升紅西瓜的口感,所以黃西瓜的口感比紅西瓜差一些。
黃西瓜和紅西瓜哪個好
5、黃西瓜和紅西瓜營養價值都比較豐富,不能片面的說哪一種瓜好,因爲他們各自有不同優勢,各自有自己適合的人羣。
黃西瓜
黃西瓜不含脂肪,但含有大量的糖分、維生素、胡蘿蔔素和粗纖維,具有清熱消暑、減少疲勞、延緩衰老的功效,想要西瓜更甜一些,並且脂肪不高的人羣可以選擇黃西瓜。
紅西瓜
紅西瓜含有大量的水分,且蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及果糖含量較多,口感清爽。具有清熱消暑、瀉火除煩。延化衰老的功效,想要西瓜水分較多,口感較好的人羣可以選擇紅西瓜。
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