香甜蘋果瘦身法1周掉6斤
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香甜蘋果瘦身法1周掉6斤,我們知道蘋果對於我們來說是非常有營養的一種水果,那麼對於日常生活中很多朋友家裏都會備有水果,那麼蘋果是非常常見的,那麼香甜蘋果瘦身法1周掉6斤,下面是相關介紹一起了解一下吧。
香甜蘋果瘦身法1周掉6斤1
蘋果稱得上是金水果,它含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會。
想想,如果三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康的話,你願意嘗試嗎?
吃蘋果減肥的好處是不必捱餓,肚子餓就吃蘋果。因爲它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便祕等症狀。
減肥原理
要知道,我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時,你就會變得很貪吃。不過,再怎麼好吃的食物,吃多了都會膩。例如,你很喜歡吃蛋糕,可是,如果是同一種蛋糕,飯後也不可能吃得下很多塊吧?
同理,在蘋果減肥期間,一次吃兩三個蘋果的話,你的`大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令,因此實際上所吃的蘋果不會太多,攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。只要你有做,就會有效果。
舉例來說,你可以從一個星期實行一天開始,等習慣以後,再增加到兩天、三天。不習慣的人,最好不要超過三天,以免中樞神經功能失調,反而會在減肥後暴飲暴食,變得比減肥前還胖。
操作方法
①連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽爲止。
③不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,可能會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
⑤在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑦在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
香甜蘋果瘦身法1周掉6斤2
瘦身原理
蘋果能使人有飽足感,從而控制了人體的攝入量,減少熱量攝入機體,不足的部分就需要體內積蓄的熱量即脂肪,促進體內多餘的脂肪消耗,達到減肥的功效。同時蘋果富含的成分能增強消化系統的功能、促進消化、吸收、減少宿便、毒素的產生。
蘋果瘦身法能事胃部收緊,減肥後食慾變少,而且味覺變回正常,不再喜歡刺激性的食物或油膩的食物,起到瘦身的輔助作用。
蘋果瘦身法-明星也愛選用
用蘋果瘦身法從此不再爲減肥煩惱
成功範例1
瘦身貼士
得到雙親的身材瘦的遺傳基因,不容易胖起來,吃東西很少忌口,但是有時候也很難避免不會長上好幾斤,對於來說,就會提前削好一大盤的蘋果,肚子餓的時候就吃可以當正餐來食用,再加上本身就喜歡吃蘋果,所以蘋果減肥法對於她來說一點都不以爲苦,等到體重又降下來,有可疑開始大吃美食。
用蘋果瘦身法從此不再爲減肥煩惱
成功範例2李彩樺
瘦身貼士
李彩樺的瘦身祕訣是早餐吃一個蘋果,再加上兩杯清水,不但可以有飽足感,又能提供足夠的體力,午餐、晚餐儘量清淡,但不需要刻意節食,堅持一個月可剪掉4到5磅的多餘脂肪。同時她以蘋果減肥,中間還會吃些草莓,草莓含有豐富的維生素c,但不可替代蘋果,因草莓沒有飽腹感。
用蘋果瘦身法從此不再爲減肥煩惱
成功範例3蕭亞軒
瘦身貼士
第一天,全天只能吃蘋果(共兩斤,約五六個左右),慢慢地一小口一小口吃。第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份。第三四天恢復正常食,然後再開始兩天。蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了牛奶日,水分減的差不多了,就會減到脂肪。
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