吃什麼可以快速清除體內的黑色素
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吃什麼可以快速清除體內的黑色素,相信很多人都知道,我們臉上長痘痘或者各種各樣的斑,多是因爲體內黑色素得不到排解而沉積的,那麼吃什麼可以快速清除體內的黑色素呢?以下相關內容分享給大家。
吃什麼可以快速清除體內的黑色素1
1、纖維素
粗纖維食物有通腸的作用,每天食用可將體內積聚的`毒素排出體外,減低黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜,海帶,各種菇類,雜糧都是補充粗纖維的首選。
2、維生素B
維生素B的缺乏能引起色素沉着,夏季多吃一些富含維生素B的食物,如全麥、燕麥、花生等,可以提高肌膚對陽光的抵抗力,減少色素沉着。在維生素B羣中,維生素B2也叫核黃素,能保持皮膚的新陳代謝正常,使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點,它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品和綠色蔬菜。
3、維生素C
維生素C能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原爲多巴,並能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑,不妨多吃些富含維生素C的食物,如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
4、維生素E
維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積,還能預防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
5、維生素A
含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善皮膚血液循環的功效,多食用可以防止黑色素的形成。
吃什麼可以快速清除體內的黑色素2
黑色素是什麼原因引起的
1、長時間暴曬
雖然日光照射可以幫助身體吸收鈣元素,補充維生素d,但是長時間暴曬對身體皮膚危害是很大的。暴曬會讓皮膚產生大量的黑色素,這些黑色素如果沒有被身體正常代謝,就會一直殘留在表皮,形成黑色素痣。平時注意防曬就可以有效避免和預防黑色素痣。
2、不良生活習慣
長期熬夜身體也是會分泌大量黑色素的,而且熬夜也會直接影響到身體的代謝功能,因此這樣就會促使局部皮膚出現黑色素沉積,形成黑痣或黑色斑塊。
3、內分泌不穩定
黑色素的代謝和內分泌有很大關係。如果內分泌長期不穩定,那麼人對黑色素的代謝能力就會變差,這個時候黑色素就會一直在體內,最終形成新的黑色素痣。
4、遺傳因素
父母身上黑色素痣比較多的話,子女就很容易在同樣的位置出現黑色素痣。甚至很多新生兒剛出生的時候身上就已經有了遺傳導致的黑色素痣。但大多數人是在出生五年以後逐漸開始長出斑痣。女性在青春期的時候容易長出很多黑色素痣。
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