吃什麼食物能美白祛斑

吃什麼食物能美白祛斑？愛美是女人的天性，大部分女性都希望自己的肌膚沒有斑點並且是白白淨淨的，我們可以通過飲食達成這個目的。接下來就由小編帶大家瞭解吃什麼食物能美白祛斑的相關內容。

吃什麼食物能美白祛斑1

豆製品

豆製品在平時的飲食中還是很常見的，比如豆漿、豆腐等食物，豆製品裏面含有很多的營養物質，都可以對皮膚的黑色素的沉澱起到干擾的作用。干擾黑色素就可以讓皮膚越來越白皙、還可以祛斑的作用，所以想要美白祛斑吃豆製品非常有效。

番茄

因爲番茄裏面的維生素C的含量非常的豐富，維生素C可以減少皮膚中黑色素的形成以及沉澱，除了食用，也可以將番茄榨成汁直接敷在臉上也是可以的，對皮膚的美白祛斑的效果依舊非常的好。

胡蘿蔔

胡蘿蔔在平時的飲食裏面可以融入很多的菜裏面，不管是炒菜還是燉煮都是可以的，還可以生吃。胡蘿蔔不用多說都知道營養元素是非常的豐富的，裏面的維生素A在身體裏面可以起到強健皮膚的.作用，對於皮膚粗糙或者是有斑點都很有效果。

牛奶

牛奶是可以爲身體提供很多營養和能量的食物，皮膚也是需要新陳代謝的，如果新陳代謝的速度太慢就會導致皮膚慢慢的衰老，蠟黃色斑等問題就會出現了。牛奶可以促進皮膚的新陳代謝的功能，增加皮膚的彈性，延緩皮膚的衰老。

土豆

將土豆片切成薄薄的片狀，將土豆片敷在臉上對臉上的色斑有淡化的作用，這個方法被很多人運用過。同時食用土豆對於美白祛斑也是有很好的效果的，因爲土豆裏面含有蛋白質、微量元素、纖維素等營養物質，可以幫助身體排毒。

吃什麼食物能美白祛斑2

夏季吃什麼食物能美白

西紅柿

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

菠蘿

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可補充維C。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能溫和，可作爲天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。