番荔枝該怎麼吃
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番荔枝怎麼吃,番荔枝是一種非常受歡迎的熱帶水果,番荔枝富含豐富的營養價值,對我們的身體健康有很多好處,而番荔枝該怎麼吃也是很多人關心的問題,閱讀本篇文章,一起來了解一下吧。
番荔枝該怎麼吃1
1、直接吃
(1)、挑選成熟的番荔枝
首先就是挑選一個成熟的番荔枝,番荔枝只有成熟了,軟了之後纔可以食用,如果買回來的番荔枝還比較硬,那麼就要把番荔枝催熟之後再食用。
(2)、剝皮
成熟的番荔枝比較軟,因此用刀先把番荔枝的皮剝去。
(3)、切塊
番荔枝的果皮是不能食用的,所以果皮部分剝去之後,剩下的就是果肉部位了,可以切塊之後直接食用,味道獨特,香甜可口。番荔枝除了切塊之外還可以切片食用,就是切的方法不同,可以根據自己的喜好來決定切成什麼樣。
2、番荔枝做果汁
(1)、把適量的番荔枝去掉果皮和果核,
(2)、然後加入切成塊狀,再取一個蘋果去掉果皮和果核,也切成塊狀,
(3)、把它們一起放入到料理機中,榨出果汁,
(4)、加入適理的蜂蜜調勻以後就能飲用。
番荔枝的功效
1、營養
每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量:水分爲8.36克,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,礦物質0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,鈣0.2%,磷0.04%,鐵1.0%,有機酸爲0.42%,含總糖15.3%-18.3%,維生素C爲0.265克,蛋白質含量爲1.55克等含有很多人體所需的物質。
2、激活腦細胞
番荔枝具有激活腦細胞的功效,在中國以外常用來治療腦萎縮。患者經常食用釋迦,對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用,
3、促進腸道消化
此外,釋迦纖維含量較高,能有效地促進腸蠕動,排走積存在腸內的宿便,
4、抗衰老
它還是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,美白肌膚。
番荔枝的食用禁忌
1、皮不能吃
雖然番荔枝的皮能夠作爲中藥材,但是,在吃番荔枝的時候注意一定不要吃它的`皮,黑色的核也不能夠吃,所以,大家在吃的時候一定要注意,只有裏面白色的肉纔是可以食用的部分。
2、生的不要吃
吃番荔枝的時候注意一定要等到熟軟的時候再吃,如果買回去的時候發現番荔枝依舊是比較僵硬的,這個時候可以用紙來包裹好,然後,等到變軟以後再吃就是,如果發現果皮變黑也不用擔心,這樣情況下的番荔枝口感更好。
3、不能跟乳製品或高蛋白食物吃
它含有鞣酸,如果跟乳製品和蛋白質含量高的食物一起吃,就容易出現不消化情況,所以,大家在吃番荔枝的時候,一定要避免喝牛奶或者吃其他的乳製品和高蛋白製品。
番荔枝該怎麼吃2
吃番荔枝的好處
1、滋養肌膚
人們吃番荔枝能吸收豐富維生素c,這是一種能直接作用於人類皮膚的重要維生素,能提高人類皮膚的抗氧化能力,而且能阻止身體內自由基生成丙的,防止自由基對人類皮膚產生破壞,它能滋養細嫩肌膚,並能淡化皮膚表面的色斑,經常食用美白功效也很明顯。
2、清腸通便
番荔枝是一種膳食纖維含量特別高的熱帶水果,它能改善人類腸道功能,並能促進腸道益生菌健身,也能促進腸胃蠕動和加快腸胃,對身體內食物的消化與吸收,也能促進身體內的食物殘渣轉化成大片,儘快排出體外。
3、預防高血糖
人們多吃一些番荔枝還能預防高血糖發生,因爲它含有的活性成分具有很明顯的降糖作用,並能抑制人體對糖類物質的吸收,同時也能激活人體內的胰腺細胞,可促進胰島素產生,它能讓人類血糖保持正常穩定狀態,可防止高血糖出現也能降低糖尿病的發病率。
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