生完孩子吃什麼水果補身體
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生完孩子吃什麼水果補身體,大家都知道“懷胎十月一朝分娩”,在懷孕的過程中,孕婦的飲食是很需要注意的,在生產後孕婦的飲食也是一樣需要注意,那生完孩子吃什麼水果補身體呢,以下是小編整理的相關內容。
生完孩子吃什麼水果補身體1
1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2、橘子:橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的餵養。
3、山楂:山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量,有利於身體康復和哺餵嬰兒。
4、紅棗:中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
5、桂圓:桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
生完孩子吃什麼水果補身體2
1、木瓜
說到木瓜,很多人都會想到“豐胸”,其實它的.功效很是繁多,包括調節血壓,消除浮腫,美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素,能夠高效地分解蛋白質,幫助人體吸收營養。對於新媽媽來說,它還是“下奶聖品”,母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用,能有效刺激乳腺的分泌。
2、桃子
桃子是月子期最佳水果之一,因爲它可以保護肺部,潤腸通便,滋養女性身體,幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數量,每天只可進食1-2個,否則會引起腹脹,反而會帶來不適。
3、橄欖
想提高奶水質量,讓寶寶更聰明嗎?吃點新鮮橄欖吧!橄欖吃起來略酸,可以提高食慾,清熱去燥,解毒止渴,非常適合新媽媽食用。
4、櫻桃
櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性,可以補氣補血,調節腸胃,保護脾部健康,幫助消化,對於四肢無力、腰痠背痛等不適有很好的緩解效果。
5、獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因爲獼猴桃屬於涼性的水果,新媽媽要先用開水燙一燙再食用,且不能食用過多,以1個爲宜。
6、荔枝
荔枝備受不少女性喜愛,也可以在月子期少量食用,在保護肝臟、補血補氣上有明顯的效果,但新媽媽不可食用過多,否則會誘發低血糖。
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