夏日孩子的肺最怕涼推薦苦杏仁降肺氣
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夏日孩子的肺最怕涼推薦苦杏仁降肺氣,對於器官的知識也是我們健康需要關心的問題,俺麼對於我們來說養肺的食物來說有哪些,那麼下面介紹夏日孩子的肺最怕涼推薦苦杏仁降肺氣,一起了解一下吧。
夏日孩子的肺最怕涼苦杏仁降肺氣1
1、視身體狀況,可選擇坐位或立姿,全身放鬆,輕閉雙目,調勻呼吸。然後,採用腹式呼吸方法,慢慢用鼻吸氣,當吸至最限度時,慢慢用鼻呼氣,同時牙齒輕合,輕念
字,聲音要清晰自然,待氣全部吐盡後,再以鼻吸氣。如此反覆,連續做24~32次。此法具有補肺益氣之效。
2、保持原有姿勢不變,上身挺直,下巴上擡使頭後仰,頸部伸展,拇指與其它四指分開,將虎口對準咽喉部位,從上向下按搓,直到胸部,左右手交替搓按40~60遍。此法具有清利咽喉、止咳化痰之效。
3、坐在牀上或椅子上,腰背端直,全身放鬆,調勻呼吸。然後,兩腿自然交叉離開地面,躬身彎腰,頭向前低,兩手在身體兩側放在牀上或椅子上,用力支撐起身體,同時儘可能肩背向上拱起,根據個人體力情況,反覆做5
10次。此法可流通肺氣,通調水道,具有調養肺氣的作用。
4、仍取端坐位,腰背自然放鬆,雙目緊閉,兩手握成空拳,伸向背部反捶,先捶打脊背中央,再捶打脊背兩側,捶打時先從上向下,再從下往上。
反覆3~5遍,捶打時不要閉氣。接着叩齒5~10次,並將津液緩緩嚥下。此法可舒暢胸中之氣,交通脊背經脈,有養肺健胃之效。此外,欲瞭解氣功可身心進行意、氣、體結合鍛鍊
可閱讀:氣功可身心進行意、氣、體結合鍛鍊
夏日孩子的肺最怕涼苦杏仁降肺氣2
1、清肺養肺食物
1、銀耳
可做菜餚或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
2、白蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。
4、百合
熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
2、養肺小動作
1、拍胸部法
這種方法是在每晚臨睡的時候進行,坐在椅子上保持傷身的直立,雙膝自然分開,雙手放在大腿上,頭部端正閉目,意守丹田,吸氣存於胸,擡手用掌從兩側胸部由上至下輕拍,呼氣時從下向上輕拍,進行大約10分鐘即可,對肺部的幫助極大。
2、推擦胸腹
以坐位或平臥位,將雙掌重疊貼於心口,自上而下向下推擦至小腹,往返進行,推擦時需要雙掌緊貼胸腹部,用力溼度,速度均勻,推擦30-50次就會對肺部產生極大好處,在推擦是需要注意調整呼吸,由上向下推擦是呼氣,反之吸氣。
3、疏理助間
以坐位或平臥位,左手物質均勻分開、手掌貼於胸前,自左向右,由上而下的擦右側胸部30-50次,再用相反的手法,用同樣的`方法進行30-50次,是胸部產生溫熱感,能夠使肺部血液循環更加順暢。
3、清肺水果推薦
1、楊桃
楊桃具有清熱、生津、利尿、解毒等功效,對風熱咳嗽、牙痛、口瘡有着非常不錯的療效。
2、羅漢果
羅漢果具有清熱利咽作用,可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等功效,是非常不錯的咽喉保健品。
3、無花果
無花果具有清熱解毒,緩解疼痛的功效,用無花果煎水對肺熱、聲音嘶啞有着非常不錯的療效。
4、橄欖
橄欖具有清肺、利咽、生津、解毒等功效,對嗓子痛具有非常不錯的療效,橄欖蒸餾的液體可用來治療咽痛、咳嗽、煩躁等症狀。
5、枇杷
枇杷具有潤肺、止渴、下氣等功效,可用來治療肺萎咳嗽等症狀,與蜂蜜一同食用具有很好的清肺和胃的功效,對咳嗽具有非常見效的療效。
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