中暑了應該吃什麼
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中暑了應該吃什麼,今年的夏天尤其炎熱,人們出門在外的時候一定要注意安全,這個天氣很容易中暑,所以在外面的時候一定要注意,預防中暑,但是中暑了也不要慌張,只要及時的做出處理就行,下面小編就告訴大家中暑了應該吃什麼。
中暑了應該吃什麼1
第一種食物是西瓜,西瓜的味道甘甜,性寒,可以清熱解暑,除煩止渴,利尿,它所含的水分是非常高的`,佔百分之六七十,非常適合夏天口渴炎熱的時候來食用,而且也富含着葡萄糖,果糖,還有蔗糖,滿足身體所需要的能量。
第二種食物是香蕉,香蕉味甘、性寒,可以清熱解毒、潤腸,還能緩解腸燥便祕,香蕉的熱量非常的低,富含着豐富的蛋白質,糖,還有維生素a跟c,膳食纖維等,對身體來說是很有益的。
第三種食物是苦瓜,苦瓜味苦、性寒,可以清熱利溼,解毒明目,清熱消暑等功效,對治療中暑,還有結膜炎等疾病都有一定的治療功效,另外苦瓜還能抑制正常的細胞改變,具有一定的抗癌的作用。
第四種食物是黃瓜,黃瓜味甘、性涼,能夠清熱,解毒,富含着多種遊離氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等,還含有鈣、磷、鐵等礦物質,有降血壓和降膽固醇的作用。
第五種食物是白菜,白菜味甘、性平,可以解熱除煩,通利腸胃,富含的粗纖維還能起到潤腸,刺激腸胃蠕動,促進排毒等作用,能清除體內的有毒害物質。
第六種食物是梨,梨的味道甘酸、性涼,具有生津潤燥,清熱化痰的功效,有研究顯示,梨能夠預防感冒,還能改善呼吸系統跟肺功能,讓身體更加健康。
中暑了應該吃什麼2
1、少量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2、少食生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3、增強營養
營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
4、少食油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
5、不要單純進補
人們中暑後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來,那時就更得不償失了。
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