這些食物堪稱是排毒高手
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
這些食物堪稱是排毒高手,我們都想達到美容養顏的效果,其實通過食療的方法就可以實現,非常的簡單,一點都不難,多吃一些食物對身體有好處,下面一起了解一下這些食物堪稱是排毒高手。
這些食物堪稱是排毒高手1
綠葉菜
多項研究證明,綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物,有利於減少污染物的吸收,促進它們從腸道排出,提高肝臟的解毒能力,減少致癌物的致突變作用。
建議大家每天至少吃半斤綠葉菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質,可以降壓降脂。尤其值得一提的是,海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合,將它們帶出體外。此外,海帶還富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等。
木耳
木耳富含可溶性膳食纖維,是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動,還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。
現代醫學認爲,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
燕麥
燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類物質結合,還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助,也能促進食物中的污染物排出。
西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔,並且有助預防癌症。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,能在人體內轉化爲維生素A。除了具有護眼作用外,維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。
另外,胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的膳食纖維,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,從而排出毒素。
此外,黃瓜還有利尿作用,能清潔尿道,有助腎臟排出泌尿系統的.毒素。
南瓜
南瓜裏豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合,“吸附”細菌和有毒物質,包括鉛等重金屬物質,因而起到排毒的作用。
此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害。
香菇
研究發現,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質,能促進抗體形成,使機體對腫瘤產生免疫力,抑制腫瘤細胞生長。
此外,香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力,還可以有效提高人體抗污染能力。
這些食物堪稱是排毒高手2
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素c的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症,能抑制糖類物質轉化爲脂肪。
白蘿蔔
白蘿蔔具有排便瘦身作用,生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。綠豆還可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
燕麥
燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維,它可以刺激腸道蠕動,大量吸收人體內的膽固醇並將其排出體外,從而達到清腸排便的目的。
洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
蜂蜜
對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
芹菜
芹菜含有較多膳食纖維,可促進腸蠕動,有較強通便作用,可排除腸道中過多養分。芹菜特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。芹菜同時含鐵、鋅元素較高,對機體有補血、軟化血管、增強食慾等幫助。
排毒養顏 常見的五種食物是排毒高手
秋季排毒 女人要吃這6種食物
4大春夏必吃的排毒食物 甩肉排毒
排除毒素就瘦!推薦7種排毒減肥食物
要減肥先排毒 推薦9大最牛排毒食物
排毒養顏的食物有哪些
吃什麼最排毒 9大食物排毒超給力
瘦身前先排排毒!10大超級食物提升解毒力
6款食物清腸道 排毒減肥有高招
7款食物高效排清宿便 清腸排毒更易瘦
生吃3大食物排毒超猛 1天排2斤毒
養生排毒必吃這五大潤燥食物
超強高纖食物 排毒減肥效果太好
排毒食物有哪些 排毒吃什麼最好
美容排毒食物有哪些
減肥先排毒!10種排毒食物讓你瘦
減肥排毒的食物有哪些
哪些食物最有利於排毒
世界盃熬夜如何排毒 7大排毒食物
5大最經典的排毒食物 一吃就排毒
春季不排毒更待何時?15種食物搭配排毒超給力
排毒食物有哪些 什麼食物能排毒
秋季排毒從吃開始 3種食物成排毒“新寵”
排毒吃什麼?揭祕10大天然排毒食物
老是失眠怎麼辦?7種食物堪稱綠色“安眠藥”
排毒食物:早餐吃什麼排毒+有營養?
5類排毒食物 排除毒素暴瘦10斤
這些“非典型”食物的餐酒搭配
哪些食物含鋅高 鋅含量高的食物排行
吃什麼食物排毒祛痘:這些食物既美味又可以排毒祛痘
春季健康要排毒 最強排毒食物大搜羅
夏季中毒事件頻發 這些自帶毒素的食物怎麼吃纔好
6種有效食物 堪稱肌膚年齡減速器