哪些水果排毒效果好
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哪些水果排毒效果好,經常食用水果不僅可以提高我們人體的免疫力抵抗疾病,而且還具有美容排毒的效果。對人體的好處是非常多的,那麼哪些水果排毒效果好呢?下面是小編爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。
哪些水果排毒效果好1
1、檸檬
檸檬含有多種營養元素,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動 ,有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能,並能降低血脂,起到減肥的效果 。檸檬還具有美容作用,可防止和消除皮膚色素沉澱,使肌膚光潔柔嫩。
2、草莓
草莓柔嫩多汁,能夠健胃補虛,其膳食纖維可以幫助調節因飲食不當而紊亂的消化功能。草莓中豐富的胡蘿蔔素和維生素c,還能起到明目養肝,養顏護膚的作用。草莓還含有天冬氨酸,可以自然平和地清除體內的重金屬離子。
3、香蕉
香蕉內含豐富的果膠,可促進腸道蠕動,幫助消化,縮短食物殘渣通過腸道的時間,增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有調整腸胃機能,改善便祕,能並預防大腸癌的效果。每天吃2條香蕉,連續一週,可使血壓下降10%。
4、蘋果
蘋果不但寓意平安,還能保健康。蘋果中的果膠具有雙向調節作用。蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的'人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
5、菠蘿
菠蘿能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。
6、獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,對於預防和環節便祕症狀有明顯的效果。
7、紫葡萄
紫葡萄是一年四季都能買到的水果,也是春節裏常見的水果。葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化,同時也能幫助腸內黏液清除體內肝、腸、胃、腎的垃圾。葡萄皮含有很強的抗氧化能力,能抵抗人體衰老,因此食用葡萄時連皮會更健康。
8、山楂
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”,可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌,有利於食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。
哪些水果排毒效果好2
食用水果的注意事項
不要用酒精消毒
雖然說現在水果表皮可能會殘留農藥,有些人就想着用酒精消毒水果表皮,但是這樣做不僅會影響水果本身的味道,還會影響營養價值,因此可以選擇削皮食用。
飯後不要馬上吃水果
剛剛吃晚飯,胃部的氣血正在緊鑼密鼓進行消化,如果在這種情況下吃水果,不僅會影響水果營養價值的吸收,還會引起脹氣便祕,因此水果最好在飯後兩個小時或者飯前一個小時。
不要吃太多水果
水果雖然對身體有很多營養價值,但是也不可以不加節制地吃,畢竟水果當中還含有一定的糖分,因此一定要每天控制好攝入量。
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