夏天吃荔枝的好處有哪些
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夏天吃荔枝的好處有哪些,荔枝味道鮮美甘甜,口感軟嫩,營養豐富,是對人體健康非常有益的水果,所以荔枝享有“嶺南果王”和“果中珍品”的美譽。夏天吃荔枝的好處有哪些?
夏天吃荔枝的好處有哪些1
1、補充能量--荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。
2、促進食慾--吃荔枝能夠幫助促進食慾。荔枝具有很好的開胃益脾的功效,不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食慾。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。
3、補腦健腦--荔枝中的葡萄糖含量高,人體食用後可以增加血液中的含氧量;此外,荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等遊離氨基酸,食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
4、美容養顏--荔枝富含維生素,可促進微細血管循環,防止雀斑產生,荔枝中所含蛋白質可以讓肌膚更光滑而有彈性。
5、補虛益肺--荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。自古以來,一直被視爲珍貴的補品。
6、消腫止血--食用荔枝具有消腫解毒,止血止痛,荔枝除廣爲人知的滋補作用外,還可用於外科疾病,如腫瘤、瘰癧、外傷出血等。
夏天吃荔枝的好處有哪些2
吃荔枝時,有什麼注意事項?
吃荔枝一定要適量,別覺得好吃就貪多,應該都有聽過一句話,就是一顆荔枝三把火,說法可能有點誇張,道理卻是可信的。
荔枝屬於熱帶型水果,熱性較高,吃多了就容易引起上火。尤其是體質偏熱的人,就更要控制荔枝食用量,不想火氣旺盛就要減少攝入。
荔枝不能貪多,還有1個不利影響,就是荔枝中含有的糖分較多,其中果糖成分更爲豐富。大量補充果糖,會導致體內轉化酶變少,沒有足夠的轉化酶,葡萄糖含量就會減少,很容易引發低血糖。
果糖適當補充,可以給人體提供葡萄糖,但攝入過量,就會起反作用,葡萄糖含量反而會減少,也就會引發相關問題。不想發生低血糖,就別貪吃荔枝,再好吃也要忍住。
荔枝最好別空腹吃,特別是孩子,更要引起注意。空腹吃荔枝,容易給身體帶來不利影響。建議飯後半小時後吃荔枝,對健康比較有利,不容易引發問題。
如果一直處在飢餓狀態,想要用荔枝來充飢,勸你別這樣做。在吃荔枝前,最好吃點別的食物,補充點碳水化合物,就能減少身體損傷。
荔枝不是所有人都適合,吃錯會傷身。家長要多關注一下,嬰幼兒不適合吃荔枝,營養再多也別吃。嬰幼兒肝糖原儲備較少,食用荔枝就會引起低血糖症,還會容易引發意外情況,不小心會阻塞氣管,風險較大奉勸家長多注意。
需要開車的'人,最好別吃荔枝。荔枝中含有糖分較多,經過無氧呼吸後,會轉化爲乙醇。進行酒精含量測試的時候,就會被誤判爲酒駕,也會是個麻煩事。
該如何挑選新鮮荔枝?
主要從幾個方面入手,分別是看、聞、嘗和手感。看的是顏色、大小,新鮮的荔枝大多是紅中帶綠,或者紅中帶白、淺紅中帶暗紅。若是荔枝外表顏色偏黑色或褐色,就是不新鮮的。
大小,看的是果皮上龜裂片,龜裂片較大,且平坦有規則,就是新鮮荔枝,口感也會比較好。若龜裂片很細密,說明荔枝還沒完全成熟。
聞,當然是聞氣味,新鮮的荔枝會散發出淡淡的清香味,沒有氣味,或者有酒味、酸味的,都不要買。
嘗,就要將荔枝給剝開了,可以先看一下果肉,如果晶瑩剔透,大多是新鮮的,吃起來口感會很不錯,吃着酸甜可口,很新鮮可以買了。
憑藉手感也可以判斷新不新鮮,一般捏起來有彈性,稍軟的荔枝,會比較好吃,也會很新鮮。摸起來很軟,沒有彈性的荔枝,建議不要買,不是變質了,就可能熟過頭了。
總結來說,吃荔枝有好處,但也不能太隨意,有些注意事項還是要了解,可以避免損傷身體,也能給身體帶來更多好處。
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