懷孕吃補品嗎
本文已影響5.2K人
本文已影響5.2K人
懷孕吃補品嗎,食慾不振也是懷孕期間的正常現象,身體會出現和平時不同的變化,預產期的計算可以從末次月經的時間開始,十月懷胎一朝分娩,小編帶你一起了解懷孕吃補品嗎
懷孕吃補品嗎1
懷孕初期需要吃補品嗎
在懷孕期間,你的身體對營養物質的需要量也會有所增加,在飲食不能滿足需要的情況下,適當服用一些孕婦營養品,補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。
市面上還有一些孕婦營養品不是以補充蛋白質、維生素爲主,而是以補氣、補血爲目的,比如人蔘、桂圓等。這些產品對孕婦和胎兒的影響弊多利少。如果過多食用人蔘,準媽媽容易興奮、激動,血壓升高,甚至流產。
你也應該避免吃鹿角、胎盤等補品。每天補充適量的葉酸,它是胎兒神經系統發育所必須的營養。
最好多吃些新鮮、深綠色多葉的蔬菜。要保證優質蛋白質的供給。
可以多食用雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類等營養價值高的食物。還要保證無機鹽和維生素的供給。
胡蘿蔔、綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝臟都是維生素最佳來源。氨基酸是組成蛋白質的基本結構單位,能夠爲我們的身體和大腦提供能量,缺乏氨基酸會導致生理功能異常,導致疾病。孕婦氨基酸是孕婦孕早期、中期、晚期都適合吃的氨基酸,純天然,無任何糖、化學成分和添加劑,不含激素純天然配方經過國家檢驗的合格產品。
可以減輕孕期產生的肥胖、高血糖、妊高症,除了含有8種必需氨基酸外還添加精氨酸和組氨酸,促進嬰幼兒生長髮育、神經發育和體格發育所需是孕期的.最佳食品補充劑。雖然現在的營養品很多,但是並不是所有人都適合同一種營養品的,所以我們要從孕婦的健康出發,聽從醫生的建議,選擇適合孕婦食用的營養品。
另外,食用營養品並非是多多益善,服用過多營養品對孕婦的身體健康也不一定有好處。
保胎期間不能吃什麼
懷孕的孕婦應該小心,不要攝入過多熱量,以免在短時間內由於活動減少而導致體重突然增加。孕婦肥胖很容易導致妊娠中毒,因此應避免攝入高熱量和低營養食物。此外,應適當限制鹽的攝入,特別是當水腫嚴重和體重增加很大時。避免攝入空卡路里食物(只有卡路里,沒有營養),例如:薯片、蜜餞、各種甜飲料蘇打、巧克力、糖果、冰棍。避免高鹽食物(避免水腫),如高鹽奶酪、鹹味或煙燻食物(香腸、培根、牛肉乾、幹豬肉、肉末、醃製食品、罐頭食品)。少吃辣的食物,如辣椒、胡椒、胡椒等。調味品更刺激,吃得多會導致正常人便祕。因此,建議你儘量避免吃這類食物。避免飲酒,酒精是導致胎兒畸形和智力遲鈍的重要因素。避免吃太多糖。如果你經常吃高糖食物,你經常會導致糖代謝紊亂,甚至成爲潛在的糖尿病患者。最好避免吃各種被污染的食物。從生產原料到食用前,食物會經歷許多必要的環節,可能會受到不同程度的污染,給人體帶來傷害。因此,應該儘可能選擇新鮮的天然食品,並且應該避免含有添加劑、色素和防腐劑的食品。蔬菜應該徹底清洗,水果應該在食用前去皮,以避免農藥污染。
懷孕吃補品嗎2
懷孕初期吃什麼營養品
1、平時應多吃些含蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,如牛奶、雞蛋、動物肝臟、魚類、豆製品、新鮮菜和水果等。氨基酸是組成蛋白質的基本結構單位,那麼選擇純天然,無任何糖、化學成分和添加劑的氨基酸,孕婦氨基酸不含激素純天然配方經過國家檢驗的合格產品。
2、多吃些含鐵,維生素b12和葉酸豐富的食物,既可防治孕婦自身貧血,又可預防孩子出生後缺鐵性貧血發生,如動物血、肝、木耳、青菜等。
3、還有少吃含能量高的食物,如巧克力、奶油等,避免孕婦過於肥胖、胎兒過大,導致難產的發生。
懷孕初期飲食
孕媽們在懷孕初期可以多吃這類型食物:
1、蛋白質含量高的食物
煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好),儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質含量很高,是懷孕初期很好的營養食物,如果準媽媽不喜歡喝牛奶,懷孕前的準備可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,儘量少吃過涼的食物。
2、蔬菜類
懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇,尤其是綠葉蔬菜,因爲綠葉蔬菜裏面的葉酸含量較高,準媽媽們都知道,懷孕初期要補充適量的葉酸,可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒、涼拌等。
3、水果類
水果胎兒在發育過程中,需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少,但它們都易溶於水,往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗淨生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果,特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。
4、粗糧
比如玉米、小米、燕麥,也可以喝八寶粥等,但懷孕初期儘量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重,可以醒來後就先吃一片全麥麪包,或吃幾塊全麥餅乾。
5、豆類
豆類這裏所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。大豆製品營養也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆製品,可補充多種人體必需的營養素,對己對胎兒都有益。
懷孕吃補品嗎3
孕期每個階段該補充哪些營養
0-8周:補葉酸防畸形。
富含葉酸的食物:黃豆粉、大豆、菠菜、橘子、櫻桃。
9-12周:補鎂和維生素A。
鎂元素有助於胎兒骨骼正常發育,維生素A能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。
維生素A存在於動物性食物中,富含鎂元素的食物:無花果、杏仁、堅果、蘑菇、深色綠葉蔬菜、香蕉、牛奶。
13-16周:補碘,胎兒甲狀腺開始起作用,需要補碘。
補碘的食物選擇:海帶、紫菜、裙帶菜(這3類不宜多吃)、豆腐乾、鵪鶉蛋、牛腱、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
17-20周:維生素D和鈣。幫助胎兒的骨骼生長。
維生素D的主要食物來源爲牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦等。
孕媽補鈣可以喝牛奶、吃豆類食物(黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、)。
21-24周:補鐵。製造更多的血紅蛋白來供應正在發育的寶寶和胎盤。
可以多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。
25-28周:補食物纖維,防便祕。
不斷長大的胎兒會壓迫準媽媽的胃,引起胃部灼熱,可能會引起便祕。纖維能減輕便祕。
富含纖維的食物:全麥穀類食品、全麥麪包、種子、大豆和燕麥。
29-32周:補不飽和脂肪酸。
不飽和脂肪酸有助於孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育,這個階段是大腦發育最快的時候。
富含不飽和酸的食物:魚類:甲魚及各種海魚、酸奶、燕麥、花、葵花子、芝麻、核桃。
33-36周:補蔬果。
由於孕婦所需能量的增加,這時候可以多吃新鮮水果和蔬菜。像獼猴桃等維生素多的水果。
37-40周:補維生素B12和維生素K
維生素B12的主要食物來源爲動物肝臟、奶、肉、魚、蛋等,植物性食物一般不含維生素B12。維生素K的主要食物來源爲菜花、白菜、菠菜、萵苣、酸菜等。
懷孕吃什麼營養品好
懷孕吃什麼進補對胎兒好
蠶蛹孕婦可以吃嗎:孕婦可以吃(蠶蛹是高級營養補品)
懷孕貧血吃什麼來補鐵
懷孕吃什麼可以補充葉酸
懷孕補血吃什麼效果好
孕婦貧血吃什麼補品比較好
懷孕週期需補充營養嗎
懷孕身體虛吃什麼補呢
懷孕能吃荔枝嗎?懷孕吃荔枝好嗎?
懷孕八個月吃什麼好 補鈣不可少
懷孕早期吃什麼補充葉酸好
懷孕、哺乳期冬至怎麼進補 7道補品適時吃
懷孕後吃人蔘燕窩 孕期這樣補行不行?
懷孕可以用護膚品嗎 懷孕可以用洗面奶嗎
女人懷孕能補牙嗎(補完牙發現懷孕了)
懷孕初期要補什麼鈣嗎
懷孕期間可以吃荔枝嗎 懷孕期間可以吃帶魚嗎
身體差懷孕多吃補品可以嗎 身體差懷孕可以多吃補品
補血菜孕婦可以吃嗎 觀音菜孕婦能吃嗎
孕婦補鈣吃什麼保健品
懷孕五個月補鈣吃什麼好
懷孕初期要補鐵嗎
女人懷孕前吃什麼可以補腎
懷孕後補充葉酸還有用嗎
孕婦補血吃什麼保健品
懷孕能不能吃胡椒粉孕婦懷孕可以吃胡椒粉嗎?
馬麗疑似懷孕是真的嗎?小腹隆起是吃多了還是真的懷孕了呢?
孕婦吃什麼高檔補品好
懷孕吃什麼補藥對胎兒好
懷孕媽咪要補鐵吃什麼呢
懷孕空囊還可以補救嗎
懷孕吃了黑魚怎麼補救