女人煮什麼湯補血養顏

女人煮什麼湯補血養顏。值得注意的是任何護膚品都是有化學物質的，對人體皮膚都存在一定的傷害，只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。以下分享女人煮什麼湯補血養顏，快來看看吧

女人煮什麼湯補血養顏1

一、歸耆雞湯

材料：當歸、黃芪、雞腿、清水、食鹽

做法：首先需要將雞腿清洗乾淨，然後切塊放入鍋中，加入適量的清水大火燒開，然後放入準備好的黃芪，繼續小火燉煮。直到雞腿七成熟的時候放入當歸，繼續熬煮五分鐘後加入適量的食鹽起鍋服用。

功效：當歸具有非常不錯的補血功效，而黃芪則有補氣作用，所以這道食譜服用之後可以令女性氣血通暢，對於月經也有很不錯的調和效果，由於能夠促進乳腺分泌健全所以服用後還可以起到豐乳的功效。

二、熟地黃燉烏雞

材料：熟地黃、豬瘦肉、生薑、烏雞、食鹽

做法：首先需要將烏雞宰殺後去掉內臟、皮等清洗乾淨，然後其他的材料也清洗乾淨瀝乾水分備用。將烏雞切塊之後和其他材料一起放入燉鍋中，加入適量的清水之後隔水燉煮兩個半小時，起鍋前加入食鹽。

功效：這道食譜服用後的主要作用就是滋補肝腎以及補髓養血，具有很不錯的調經功效。

三、四物湯

材料：當歸、川穹、白芍、熟地、排骨、食鹽

做法：首先我們需要將排骨切塊，然後飛水備用。將四味中藥材洗乾淨後放入鍋中，加入清水以及排骨，大火燒開後文火燉煮一個小時，最後加入食鹽調味即可。

功效：這道食譜服用後的主要功效就是調經補血以及潤膚養髮，對於臉色蒼白以及肌膚粗糙等情況療效非常的不錯。

四、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔、雲耳、紅棗、生薑、食鹽

做法：首先我們需要將雲耳以及紅棗清洗乾淨，然後用清水泡發五分鐘，撕開並且去掉果核。黃鱔宰殺乾淨之後用熱水燙一下去粘液，再洗乾淨切段。將準備好的黃鱔和生薑、雲耳以及紅棗一起放入燉罐中，加上清水進行燉煮，大約一個小時候後加入食鹽調味。

功效：這道食譜適合女性在月經期間服用，因爲調經補血的效果非常不錯。

五、蜜汁花生棗

材料：紅棗、花生仁、蜂蜜

做法：首先需要將花生仁以及紅棗洗乾淨後放入溫水中浸泡，飽漲之後小火燉煮直到熟軟，最後放入適量的蜂蜜，汁液粘稠後停火。

功效：紅棗具有補氣的作用而花生具有補血的功效，蜂蜜的補氣作用也非常的不錯，所以這道食譜具有很好的補氣血功效，適合臉色蒼白、氣血不足的人羣服用。

六、筍燒海蔘

材料：水發海蔘、鮮筍、瘦肉、食鹽、味精、白糖、料酒、澱粉

做法：首先將海蔘切成長條，然後筍切片，瘦肉也是切片備用。將三種材料一起放入鍋中翻炒並煨熟，加入各種調味品後起鍋。

功效：這道食譜服用後具有補血養顏以及細緻肌膚的作用，對於肌膚粗糙以及陰血不足等毛病都要很好的療效。

女人煮什麼湯補血養顏2

1、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味 。對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果，是降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。

2、銀耳紅棗湯

銀耳被成爲“窮人的燕窩”，因爲燕窩雖然很滋補，但是卻價格高昂，不是每個人都能吃得起的。而銀耳不管是顏色、口感，還是功效，都與燕窩十分相似，而且價格便宜。燕窩太補容易上火，而銀耳則是涼補、潤燥的藥材。用桂圓肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，補氣血效果相當不錯。

3、南瓜紅糖蜜棗湯

南瓜、紅糖、蜜棗。南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。此湯含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

4、當歸紅棗排骨湯

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

5、當歸羊脊湯

將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之後，將裏面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。

6、薑片烏雞湯

烏雞湯最適合秋冬季節進步，尤其是對於女性來說。秋冬季節多喝烏雞湯，不僅能補充多種營養元素，還能補氣補血。熬烏雞湯的時候，最好放一些薑片。從中醫的角度來看，生薑具有溫經散寒、溫運血脈的作用，很適合秋冬季節服用。

女人煮什麼湯補血養顏3

一、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

功效：駐顏祛斑、健脾潤膚，可以幫助改善黑斑。

二、櫻桃銀耳祛斑湯

材料：櫻桃2兩，銀耳2朵，冰糖適量。

做法：

1、先把銀耳用水浸泡，泡軟後撈出。

2、再把櫻桃洗乾淨，去核。

3、然後將銀耳加水煮半個小時，放入冰糖，煮溶。

4、最後放入櫻桃，繼續煮片刻即可。

功效：這款祛斑湯可以補氣養血，美容祛斑，白嫩肌膚。

三、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：

1、綠豆洗淨，用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，能有效促進排毒。蜂蜜被譽爲大自然中最完美的`營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

四、白裏透紅桑葚湯

材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。

做法：

1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裏，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其爲精華部分)。

功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

五、歸圓燉雞肉湯

材料：雞肉150克，當歸30克，桂圓肉100克。

做法：把雞肉切片，然後加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。

功效：改善皮膚乾燥和暗沉，讓皮膚重現光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養顏湯的味道也十分鮮美

六、白蘿蔔番茄湯

材料：用料番茄150克，番茄醬150克，白蘿蔔400克，精鹽、味精、豬油、麪粉各適量。

做法：

1、番茄洗淨切小塊，白蘿蔔去皮切細絲。

2、豬油放人鍋內燒熱，加麪粉攪拌成糊狀，再放番茄醬炒勻。

3、待炒出紅油時加入蘿蔔絲翻炒片刻，倒入適量清水。

4、用小火煮10分鐘，下番茄塊，煮沸後加精鹽、味精調味即成。

功效：消暑解毒，對黃褐斑、粉刺、痤瘡等症有顯效。

女人煮什麼湯補血養顏4

五紅補血養顏湯

材料：紅芸豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖

做法：

1、紅小豆和紅芸豆用清水洗淨，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜

2、砂鍋裏放入適量的清水，凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋裏，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋裏的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反覆加水3～4次，直到鍋裏的豆子煮熟變軟

3、紅棗和紅皮花生米用清水洗淨，然後放入鍋裏，開大火繼續煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。

當歸紅棗排骨

紅棗是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你歎爲觀止，女人就是要對自己好一點！

材料：紅棗、當歸、排骨

做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

養顏補血燕麥粥

說起燕麥，大多數人不會陌生，它不但營養成分高，而且質量優。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢？

材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖

做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加入適量的水，開火，記得要看時間啊！粥滾開了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。

豬心豬肝粥補血養顏

材料：豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。

做法：將洗淨的米加少許的生油及鹽醃製10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋裏，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，後再加上豬肝，煲約3分鐘，爲什麼豬肝藥放在後面呢，是因爲豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。

功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。