孕婦適合吃的低糖食物
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孕婦適合吃的低糖食物。每位孕婦都是家庭裏的寶,女性懷孕期間的飲食是需要我們嚴格控制的,這樣孩子才能健康成長。接下來就由小編帶大家瞭解孕婦適合吃的低糖食物的相關內容。
孕婦適合吃的低糖食物1
鴨血——美容養顏
鴨血的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質、各種微量元素,如鐵、銅等。還具有排毒、預防孕期缺鐵性貧血、美容養顏的功效哦!
生菜——緩解緊張
生菜中膳食纖維和維生素C比大白菜要高出很多,具有消除多餘脂肪的作用,肥胖或怕身材走樣的孕媽咪可以多吃;生菜中還含有甘露醇,有利尿和促進血液流通的作用,可以有效預防孕期便祕情況;生菜的莖葉中含有萵苣素,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。孕婦食用可緩解孕期緊張情緒,利於保持平常心態。
茭白——預防便祕
茭白的質地鮮嫩,味道甘甜,被看作是蔬菜裏的佳品。茭白有通便的作用,可以讓準媽媽孕期避免受到便祕的折磨。要注意的是,由於茭白中含有較多的草酸,所以不要同時與富含鈣的食物(如牛奶)一起食用,以免影響鈣的吸收。
低糖食譜——生菜豬血湯
原料:生菜200克,豬血150克,蔥、姜各5克,鹽適量。
做法:
1、將豬血洗淨後切片,生菜洗淨後切段,蔥、姜洗淨後切絲備用。
2、鍋中加適量清水,倒入生菜和薑絲煮開,然後倒入豬血繼續煮開,放入蔥絲,加鹽調味即可。
即使你選擇了低糖的食物,這也不代表你可以一次性吃很多,最關鍵的是長期堅持選擇低糖食物的原則,才能keep住好身材哦!
孕婦適合吃的低糖食物2
適合孕婦吃的低糖水果有哪些
1、孕期易注意飲食的調理,避免營養過量及過度食用含糖量高的食物,只要血糖無異常,水果都可以適量的進行食用,蘋果,香蕉,葡萄,梨等都可以適量的進行食用。如果身體健康,其實都可以適量的吃,如果你患有有妊娠糖尿病等,最後食用低糖水果,比如檸檬桃子李子草莓等。含糖量高的就少吃,比如葡萄桂圓香蕉棗子等但是儘量注意不要過涼,因爲天氣冷了,避免引起腸胃不舒服的情況,可以泡一泡再吃的。
2、多注意補充各種營養,有助於身體恢復以及滿足寶寶的生長髮育需要。蘋果、梨、橘子、葡萄等,而且每天吃水果別超過500克。 另外,木耳、海帶、各色青菜,都是低糖的,可以食用。
最適合孕婦的水果盤點
1、蘋果,蘋果是價廉物美的'水果。它裏面含有多種人體必須的維生素,其中最大的功效是美容,養顏。有的人還用蘋果來減肥。所以說孕期在孕期間每天吃一到兩個蘋果是不錯的選擇。
2、柿子,柿子汁多味甜,含有多種維生素及鉀、鐵、鈣等礦物質。而孕婦也需要補充這些礦物質。柿子屬寒性食物,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效。柿子雖好但也不能多吃。柿子能與胃酸凝集成塊,與蛋白質結合後產生沉澱。因此,柿子不宜多吃,一餐一個即可。空腹不能吃,飯後食用最好。此外,柿子含糖量較高,糖尿病患者不宜吃。
3、秋梨,梨子汁多,爽口。吃秋梨可以清熱降壓。它屬於性質偏寒的水果,有清熱解毒、利尿、潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。對孕婦妊娠性水腫和妊娠性高血壓有着良好的療效。因此孕婦孕期間多吃秋梨也是非常不錯的。
4、無花果,無花果含有多種氨基酸及多種維生素。它在水果當中屬於是一種營養價值較高的水果。而且它最大的功效在於有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。如果孕婦有痔瘡,應該平時多喝水,多吃無花果。無花果對痔瘡有着良好的療效。
孕婦適合吃的低糖食物3
孕婦飲食要謹慎
1、過多的酸性食物。
國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法,而這些酸性食物和藥物正是導致畸胎的“元兇”之一。孕媽們體液“酸化”後,易釋放出母體內的有毒物質,從而造成胎兒齶裂、脣裂及其他器官發育畸形。
2、含有弓形蟲的食物。
幾乎所有哺乳動物和禽類都可以傳染弓形蟲,如火鍋的燙涮時間過短、燒烤的溫度不夠都有傳染的危險,從而導致胎兒腦積水、小頭畸形、腦鈣化、流產、死胎等。
3、過多維生素A的豬肝。
對孕媽們來說,豬肝可不是好東西。這是因爲在給牲畜迅速催肥的現代飼料中,添加了過多的催肥劑(維生素A),致使它在動物肝臟中大量蓄積。大量的維生素A對眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經系統、肝臟等都有嚴重的危害。
4、發芽或腐爛的土豆。
土豆中含有生物鹼,存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆,龍葵素被吸收進入血液後有溶血作用,還可麻痹運動、呼吸中樞,刺激胃黏膜,最終可因呼吸中樞麻痹而死亡。
5、受化學污染食物。
孕婦食用被污染的食物同樣會引起胎兒畸形。被DDT、六六六等有機氯農藥及有機汞農藥西力生等蓄積性較強的農藥污染的食物進入機體,毒物就會在孕婦體內蓄積經血液循環進入胎盤導致胎兒中毒,從而引起流產、畸胎、死胎等。
四種產檢,杜絕畸形胎兒
爲杜絕畸形胎兒的出生,孕媽們可以通過產檢去了解腹中的胎兒是否健康,最大限度地減少異常胎兒的出生率。
1、產前血清學篩查
產前血清學篩查的方法是一種沒有創傷性的檢查,僅需要抽取孕婦3~5毫升血液,在胎兒出生前對胎兒宮內感染和出生缺陷進行診斷。通常孕期血清學篩查可以篩查出60%~70%的綜合徵患兒和85%~90%的神經管缺陷。
2、超聲檢查(B超)
超聲檢查在孕期會做3-4次,以便對胎兒畸形進行完善的診斷,對於一些結構在異常和正常邊界的圖像,會每2-4周進行一次超聲檢查,以便動態觀察。超聲無法發現所有畸形,對於較明顯的結構異常一般可以及時發現。
3、羊膜腔穿刺
羊膜腔穿刺的檢查時間是懷孕17周至24周之間,在超聲實時顯像下能清楚地顯示子宮輪廓,辨別胎兒、胎盤、羊水暗區,主要是檢查胎兒染色體是否異常。
4、臍靜脈穿刺
臍靜脈穿刺手術時間一般在懷孕26周至30周之間。可診斷出的疾病包括胎兒染色體異常、代謝性疾病、血型等,是目前在孕期得到胎兒信息最完備的方法。
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