女人補腎的湯有哪些

女人補腎的湯有哪些，補腎對於女人來說是很有必要的，這樣能夠調養身體同時還能治理月經不調的現象，貧血也會減輕，氣血充足的女人是容光煥發，下面分享女人補腎的湯有哪些。

女人補腎的湯有哪些1

女性腎陽不足就會出現腰膝痠軟、腹中冷痛、疲勞困乏、久瀉不止、肺虛喘咳等情況。別以爲只有男人才需要補腎，女人更加容易出現這種情況，常喝一些補腎湯可治療這個問題。

1、黑豆豬肚湯

黑豆豬肚湯簡直就是一道女人宜腎食譜！材料：黑豆100克、益智仁5克、桑螵蛸5克、金櫻子各20g、豬肚1個。步驟：黑豆和其他材料洗乾淨後用紗布包好，豬肚清洗乾淨，在熱水中焯一下去除異味；將紗布包和豬肚子一起放入瓦鍋裏面，加水燉煮，先武火煮沸再小火燉煮兩個小時左右，加入鹽調料即。女人常喝黑豆豬肚湯可以補虛損、健脾胃。

2、清燉羊肉湯

羊肉對女人非常補，暖中補虛，滋腎氣，補血氣，養肝明目，健脾健胃。材料：羊肉一斤，生薑、紅尖椒、大蒜適量。步驟：紅尖椒洗淨去蒂，生薑切片，大蒜去皮；將羊肉洗淨放入鍋中燉熟，撈出放涼，切片，燉羊肉湯備用；將蒜、姜、蒜瓣放進熱油鍋裏炒香，放入羊肉片煸炒，放入生抽，食鹽等調味料；再將羊肉湯底倒入燉鍋中，大火燉煮十分鐘左右，再調一下味即可飲用湯和吃肉了。

3、山藥木耳排骨湯

山藥特別適合在冬季食用，可以可補脾養胃、生津益肺，木耳也有補腎的功效，排骨補溫驅寒。材料：山藥一根，豬排骨500克，幹木耳50克，生薑1塊，枸杞5克。步驟：豬排骨洗淨斬塊，放進有料酒的鍋中焯，豬排骨煮至五成熟撈出；山藥去皮洗淨切塊，生薑切片，木耳泡發後去蒂，枸杞沖洗乾淨；將所有材料放入高壓鍋中，加水沒過所有食材，氣壓上升後轉小火煮10分鐘即可，打開撒入枸杞後燜一下，加鹽調味即可食用。女人常吃山藥木耳排骨湯可治療脾虛食少、腎虛遺 精、白帶過多等。

女人補腎的湯有哪些2

黑豆桂圓紅棗湯

黑豆50克，桂圓、紅棗、蓮子各15克，黑豆、蓮子用水浸泡，紅棗和桂圓沖洗乾淨，將材料一起放到鍋裏，加足量的水大火煮開，再用小火煮至材料軟爛。

作用：黑豆補血安神，補腎益陰；桂圓養血益脾，補心安神；蓮子補脾止瀉，腎澀精，養心安神；紅棗滋陰補陽，補血補益。此湯滋腎益陰，可改善腎虛尿頻，腰膝痠軟，白帶頻多等症狀。

枸杞豬腰湯

豬腰1只，枸杞子1把，適量的薑片，料酒。豬腰子洗乾淨，鍋裏放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水，再將豬腰洗淨切條，把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放薑片加適量的水，燉40分鐘，熟後再放鹽。

作用：枸杞子滋補肝腎，益精明目；豬腰營養豐富，非常適用於腎虛之人，可改善腰痠腰痛、遺 精、盜汗等症狀。

海蔘鴨湯

海蔘30克，姜5克，大蔥5克，鹽2克，生薑洗淨切片，蔥去須洗淨切段，鴨肉洗淨切片，海蔘水發洗淨切片，油鹽起鍋，放清水適量，燒煮，煮沸後放鴨肉、海蔘，大火煮沸，小火繼續煮1小時，再放姜、蔥再煮沸，調味即可。

作用：海蔘滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血滋補；鴨肉滋陰、補虛、養胃、利水，此湯具有補肝腎，滋陰液的作用。

栗子紅棗烏雞湯

烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。烏雞處理乾淨，放入沸水焯出血水，撈出再與薑片一起，大火燒開轉小火燉制半小時，加入板栗，紅棗，枸杞再燉半小時左右，最後加入鹽即可。

作用：栗子養胃健脾，補腎強筋；烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，此湯營養豐富，是女性滋補之佳品。

女人補腎的湯有哪些3

女人養生小習慣：

每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血、豬血，其中特別提醒女性朋友：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿、西瓜。

另外還要記住做一些動作：梳頭（百會穴），大家都知道慈禧太后80多歲還有一頭烏黑亮麗的頭髮，其中的祕訣就是梳頭（不是有個小太監李蓮英嗎？他天天給慈禧梳頭！我們沒有小太監給梳頭就自己梳）。

三天更換枕巾，因爲頭髮是很髒的，所以必須勤換枕巾。

洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），這裏要告訴大家電吹風比吹頭髮更有用的地方：低血糖患者可用電吹風吹腰，月經不調者可以吹後腦勺，再者就是暖丹田（吹肚臍眼）。

每天晚上泡個熱水腳，如果方便可以加些艾葉、鵝卵石。有的'朋友也許不知道什麼是艾葉，端午節門前插的那種植物。

歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。做法：首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開；然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

補血當歸鯽魚湯

原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)做法：鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。

花生杜仲牛尾湯：補血、益腎、強筋骨

原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。做法：花生洗淨，浸泡；杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒幹；牛尾買時請售者代處理乾淨，洗淨後放滾水中煮沸10分鐘，再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水），武火煲沸後改爲文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

黃芪淮山河蝦湯：補血養顏

原料：黃芪、淮山各30克，當歸、杞子各15克，桔梗6克（以上中藥店均有售），河蝦120克。做法：各藥物洗淨，稍浸泡；河蝦洗淨，剪去蝦頭，並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內，加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸後，改爲文火煲約40分鐘，其湯汁約爲750毫升（約3碗水量），將其湯汁放進鍋內，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟爲度，調入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。

蘑菇紫菜生蠔湯：滋腎養肝、補血明目

原料：生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生薑3片。

做法：生蠔浸泡、洗淨；蘑菇洗淨；紫菜浸泡、洗淨。在鐵鑊加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸後放入蘑菇、生薑，滾後改文火滾15分鐘，加入生蠔、紫菜，稍滾至熟，調入適量鹽、油便可。

黑豆雞蛋米酒湯：溫陽祛寒 補血通經

原料：黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克。做法：黑豆洗淨，與雞蛋用清水500毫升（2碗量）共煮，蛋熟後取出去殼再煮，至水量不多時，加入米酒煮約半小時便可。此量可供1~2人。

豬肝枸杞菠菜湯：補鐵補血

原料：豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥做法：豬肝切成薄片，在水龍頭下洗乾淨，用大量清水浸泡一個小時左右，因爲肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。鍋裏放水燒開，把浸泡乾淨的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下衝洗乾淨。菠菜整棵洗乾淨，去根姜，大蔥，蒜切末，把豬肝姜蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗乾淨的枸杞，接着放進菠菜，再放鹽調味即可。